¿Cómo el sueño renueva nuestra energía?

De manera similar , el café “renueva tu energía”.

Cuando estás despierto, tu cerebro consume energía para realizar cálculos que aseguran la supervivencia. Su cerebro le dice a su cuerpo que se mueva, que observe, que procese la información sensorial, etc. Para hacerlo, su cerebro necesita una fuente de energía que generalmente proviene de los alimentos que come en forma de glucosa y se almacena como glucógeno. La glucosa se convierte en una molécula rica en energía llamada trifosfato de adenosina (ATP). La mayoría de las células corporales funcionan con esta molécula, incluidas las que forman el cerebro. A medida que su cerebro consume energía en forma de energía potencial química de las moléculas de ATP, estas moléculas se degradan y se produce adenosina. La acumulación de adenosina está, por lo tanto, relacionada con la disminución de los niveles de glucógeno, la reserva de energía. El aumento de adenosina induce el sueño no REM, donde el cerebro está menos activo y, por lo tanto, entra en modo de recuperación. En el modo de recuperación, donde se consume poca energía mental, se le da al cerebro la oportunidad de eliminar la adenosina. La adenosina desaminasa es una enzima que metaboliza la adenosina. Los niveles más bajos de adenosina inducen menos sueño no REM, por lo tanto, se siente más revitalizado.

Lo que generalmente hace el café es que se une a los mismos receptores que la adenosina con una mayor afinidad, pero afortunadamente no cumple la misma función. Casi como dormir, simplemente más efectivo y un poco temporal.

Me gustaría agregar a la respuesta anterior. Está surgiendo cada vez más evidencia de que el déficit de sueño, cualquiera que sea la causa, puede tener graves repercusiones en la salud y la longevidad.

Como se informó en National Public Radio, http://n.pr/1VUYnSp , la investigación en la Universidad de Rochester dirigida por la Dra. Maiken Nedergaard, parece ofrecer la mejor explicación hasta el momento de por qué los animales y las personas necesitan dormir. Mientras estudiaban ratones dormidos, los investigadores notaron que el fluido cerebroespinal se bombeaba a través del cerebro y eliminaba las toxinas que pueden desencadenar el deterioro del cerebro. El flujo fue posible en parte debido a que las células del cerebro se encogieron un poco durante el sueño, lo que permitió que el fluido circulara fácilmente y enjuagara el cerebro. Al despertar las células se expandieron, cerrando el flujo de fluido. De acuerdo con el Dr. Nedergaard, esto puede, de hecho, responder al misterio sobre por qué realmente necesitamos dormir.

¡Esta es solo una razón más para asegurarse de que está durmiendo lo suficiente!