B12, metilcobalamina o mecobalamina, es una vitamina soluble en agua, lo que significa que, a diferencia del calcio o la vitamina D, tomar una dosis superior a la recomendada de vitamina B12 no es tóxica y se elimina por el líquido del cuerpo.
B12 se ocupa de cómo está conectado nuestro cuerpo. Su deficiencia puede causar síntomas como fatiga, debilidad, entumecimiento en manos y dedos, dolor de cuello, etc.
El agua no es una fuente importante de esta vitamina y para superar una deficiencia de vitamina B12 necesitas un tiempo de al menos 4 a 6 meses. Se recomienda una dosis de 5000mcg en ese caso, o para las inyecciones de patentes altamente deficientes también están disponibles.
El diario y los productos de origen animal son una buena fuente de B12, como la leche, en estos días también está disponible la leche fortificada que ha agregado vitamina d y b12. Los productos cárnicos también son excelentes en toda la gama de medicamentos B complejos. Agua, no sin dudas.
