La reducción de la grasa corporal es de alrededor del 70% de la dieta y el 30% del ejercicio. Necesita desarrollar músculo magro (a través del entrenamiento de resistencia) y controlar su ingesta de alimentos para reducir la grasa corporal. Pilates es una práctica de entrenamiento de resistencia, aunque no está dirigida a reducir la grasa corporal. Aumenta la fuerza muscular al equilibrar los grupos de músculos más pequeños con los más grandes y más fuertes. Uno de los beneficios de Pilates con respecto a la grasa del muslo y el estómago es que estos grupos musculares ganarán fuerza, creando un aspecto “delgado y largo” y, a su vez, reducirá la grasa corporal.
Si desea reducir la grasa corporal, necesita entrenamiento de resistencia (Pilates, entrenamiento con pesas, kickboxing, etc.), así como comer la comida para alimentar sus entrenamientos. El sitio web eattoperform es un punto de partida decente. ¡Buena suerte!
