Siempre que esté saludable y razonablemente descansado, no es dañino. Conozco residentes médicos que, después de una larga noche de guardia y trabajando al día siguiente, disfrutaban del ejercicio como una forma de “eliminar el estrés”.
En cuanto al tipo, tiempo o cantidad de ejercicio, tendrás que determinarlo por ti mismo.
Supreme Content
Tengo dolor de espalda baja, pantorrillas y pies al despertarme. ¿Debo comprar un colchón nuevo?
¿Qué pasa si estoy dejando dolor en el pecho dentro de mi cuerpo?
¿De verdad tienes que dormir 8 horas, o podría ser menos, y aún estar sano?
Como viejo y gordo proveedor de servicios de salud, tengo que decir que la recomendación es caminar enérgicamente, no correr. Correr regularmente le dará beneficios saludables para el corazón, pero necesitará cirugía de reemplazo de rodilla cuando tenga sesenta y tantos años. Caminar enérgicamente durante 20 minutos cinco veces por semana es un excelente ejercicio saludable para el corazón que le brindará los mismos beneficios que correr, pero le salvará las rodillas.
Casi siempre es bueno hacer ejercicio. Nunca se sentirá “cansado y perezoso después del trabajo” hasta que comience a hacer ejercicio, y nunca comenzará a hacer ejercicio si espera hasta algún momento en que no se sienta cansado y perezoso.
Si correr es tu forma preferida de ejercicio, entonces corre. Corre hasta que vuelvas al punto de partida.
Si no te gusta correr, haz otra cosa.
Es una buena idea hacer cualquier tipo de ejercicio cardiovascular extenuante unas 3 veces a la semana durante al menos 30 minutos, más si quiere perder peso. Hablando de peso, trabajar con ellos también es bueno para desarrollar fuerza y mantener los músculos.
Te recomendaría que después de venir del trabajo no salgas a correr. Dedica algo de tiempo, por lo general, una hora para que te refresques y te relajes. Entonces prepárate para correr. Este cronograma de ejecución debe adoptarse como una rutina y debe ser de ritmo lento cuando comienza nuevo. También te recomendaría ir por la mañana para que después de todo el duro día de trabajo puedas relajarte por la noche finalmente. El nivel de energía de la persona depende de cada persona. Entonces puedes adaptarte para ser un corredor matutino o un corredor nocturno
Si puedes hacerlo, potencia para ti. Hago todos mis ejercicios por la mañana, porque sé que encontraré una razón para no hacerlo por la noche.
More Interesting
¿Por qué es que mi resfriado se ha ido, pero todavía estoy flemmy?
¿Cuál es el material más saludable del recipiente para beber en el calor del sol?
¿Por qué estoy teniendo indigestión y estreñimiento después de hacer ejercicios en la mañana?
Odio el sabor del agua ¿Cómo lo tomaría sin amordazar?
Si estoy enfermo con fiebre, pero tengo que seguir funcionando, ¿qué puedo hacer?
