Tengo dolor de espalda baja, pantorrillas y pies al despertarme. ¿Debo comprar un colchón nuevo?

He experimentado dolor lumbar durante casi tres años. Encuentro que a menudo tengo dolores reales por las mañanas, y lo mismo se aplica si estoy en casa o viajando (es decir, usando colchones diferentes). Descubrí que mi dolor de espalda tiene una afección nerviosa porque tengo dos discos herniados, y es por eso que a veces siento dolor bajando por mi pierna.

Me han informado que la postura es extremadamente importante. La mala postura empeora la situación. Dormir con una almohada entre mis rodillas reduce el dolor por las mañanas. Evito dormir boca abajo porque esto también crea más problemas. Aunque es difícil, trato de asegurarme de no dormir en la misma posición durante toda la noche (o la mayor parte).

Si me siento por mucho tiempo antes de acostarme, la mañana siguiente tampoco es tan buena. Así que me siento en sillas firmes que me ayudan a mantener la espalda recta (no agachado en el sofá) y trato de no sentarme demasiado tiempo.

Si tienes un colchón malo, consigue uno nuevo. Si no, entonces es posible que desee considerar estos indicadores.

Ver un doctor:

Despertarse con dolor lumbar que desaparece con un baño caliente o una ducha son los signos clásicos del espondilitis anquilosante, una enfermedad autoinmune artrítica. Se puede asociar con dolor en las articulaciones prácticamente en cualquier otro lugar del cuerpo. Además, está asociado (como parece que todos son) a otras enfermedades autoinmunes.

Si tiene una lesión en la espalda, el dolor por encima o por debajo puede estar completamente relacionado o no.

Podría ser mil cosas diferentes o una combinación de 2 o 3.

Ver un doctor.

¡Buena suerte!

Intenta dormir con una almohada entre tus piernas, cambia la posición de tu espalda mientras duermes