A continuación se detallan los factores que afectan la producción de ácido estomacal:
Años
La investigación sugiere que a medida que nos acercamos a 50, el cuerpo produce menos HCL, lo que provoca reflujo ácido y acidez estomacal. En tales casos, sería aconsejable considerar tomar suplementos de HCL para ayudar a la digestión.
Estrés crónico
Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo entra en el modo “luchar o huir”, en lugar de hacerlo en el modo “descansar-digerir-reparar-reproducir”. El estrés crónico afecta nuestro sistema digestivo al obstaculizar su capacidad para producir suficiente HCL estomacal y jugos digestivos.
Dieta pobre
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Cómo prevenir el reflujo ácido
Cómo disminuir el ácido úrico sin tomar medicamentos? Y qué alimentos debo evitar
El consumo de alimentos procesados, ricos en azúcar refinada y cereales puede causar inflamación crónica y producir hormonas de estrés elevadas en el cuerpo. Una dieta con menos carbohidratos, rica en antioxidantes y baja en azúcar ayudará a mejorar los niveles de ácido estomacal.
Comer demasiado rápido
Los estudios sugieren que cuando comemos a toda prisa, a menudo sin masticar adecuadamente nuestros alimentos, no solo nos sentimos menos llenos, sino que también nuestro cuerpo genera más hormonas del estrés, que obstruyen la producción de ácido estomacal y provocan indigestión.
Uso excesivo de antibióticos
Los investigadores han descubierto que los tratamientos con antibióticos podrían alterar el ecosistema microbiano en nuestro intestino, causando inflamación e indigestión, entre otros problemas graves. Además de los antibióticos, los medicamentos de venta libre como la aspirina o el ibuprofeno, etc., que tomamos con bastante facilidad y sin mucha precaución, también son responsables de desgastar el revestimiento del estómago y reducir la formación de HCL.
Sensibilidad a los alimentos
Ciertos alimentos no concuerdan bien con nuestro tracto digestivo y causan estrés en el cuerpo. Los delincuentes comunes incluyen gluten, productos lácteos, maíz, soja, cacahuetes, etc. Sería mejor evitar tales alimentos ya que conducen a un mayor agotamiento del ácido del estómago.
Una microflora intestinal desequilibrada se puede equilibrar complementando con alimentos y suplementos probióticos de alta calidad. Vea este excelente artículo para saber más sobre cómo los probióticos ayudan en el reflujo ácido .
