La acidez es causada por el ácido clorhídrico que secretan las células en el revestimiento del estómago. Causa el pH del estómago en el rango de 1.5-3.5. la acidez se produce cuando aumenta la secreción que puede ser causada por diversas razones, como hábitos alimenticios y de sueño inadecuados. Para reducir la acidez, puede evitar
- Bebidas carbonatadas
- Alimentos grasos o comidas rápidas
- Alcohol
- De fumar
- café
- Demasiado grasa
Aparte de esto, evita dormir justo después de comer. Da un paseo después de las comidas. En lugar de tener comidas pesadas, come tus comidas en proporción cada 2-3 horas. Ejercitarte diariamente. Haz meditación. Intenta programar tus hábitos de sueño y alimentación. Duerme temprano, despierta temprano. Come sano, mantente saludable.
