¡Bien sí! es posible, pero no solo por la mera meditación junto con lo que necesitarías seguir:
Disciplina para controlar tu cuerpo y tus hábitos habituales.
Para hacerlo, necesitarás controlar tu Dieta, lo que significa ayunar, pero no a niveles extremos.
Toma tiempo, comienza poco a poco y eventualmente podrás mantenerte con alimentos del tamaño de tus dos palmas dos veces / tres veces al día, lo que te haga sentir mejor a tu cuerpo.
Cuando llegas aquí cómodamente, te das cuenta de que has reducido tu sueño.
La razón es simple cuando disminuimos el apetito nuestro cuerpo se vuelve más enérgico así lo dice en ciertos textos de yoga
¿Dios nos vigila cuando estamos dormidos?
¿Cuál es la mejor manera de dejar de dormir como prioridad y dejar de sentir fatiga?
¿Cuál es el más importante entre el sueño y la comida? Justificar
Los yoguis creen que nuestro cuerpo está compuesto por Pran (Fuerza de Vida Vital) cuando comemos algo que la Fuerza utiliza nuestro sistema digestivo y luego se usa para revivir / sanar nuestro cuerpo contra el desgaste diario. Sentimos que estamos somnolientos después de comer mucho. ya que esta Fuerza no puede concentrarse en otras partes de nuestro cuerpo.
Cuando ayunamos a un ritmo mediocre, esta Fuerza es utilizada por otras partes de nuestro cuerpo que de hecho nos mantiene enérgicos.
Al final, la meditación actúa como un estímulo para la curación. Si comes mucho antes de dormir, debes tratar de meditar durante 30 minutos al día y luego intenta aumentar tu ritual en 20 minutos todos los días. Sin embargo, es difícil, pero si puede cruzar este punto de inflexión de 40 minutos / noche, será un juego de niños meditar durante 2/3 horas por día.
El método anterior fue mientras comía de la manera en que comía, pero le ayudará a sentirse mejor si duerme sin despertador e intenta ajustarse alineándose con el ciclo de Sueño natural para obtener excelentes resultados, ya que usar un reloj despertador podría alterar su patrón corporal.
También evite el café y el té si los usa, entonces primero debe dejar de tomarlos. Equivale a dejar el cigarrillo, ya que es realmente adictivo Motivo: – la cafeína perturba su sueño normal y cuando lo deja dormir durante 10 horas por día, y eso es un hecho, pero debe dormir después de dejar la cafeína y luego son capaces de sincronizar su ciclo de sueño normal / natural sin despertador, entonces puede intentar ayunar para tener resultados exponenciales para reducir el sueño.
Espero que esto ayude ..
