Siempre duermo 6 o menos horas por la noche, incluso cuando estoy cansado. ¿Qué puedo hacer para dormir más? O si mi cuerpo está acostumbrado a dormir 6 horas ¿por qué no me desperté relajado?

Hay algunas razones por las que se siente cansado sin ningún motivo. Uno de ellos es la anemia, que es la falta de glóbulos rojos y, a la inversa, el oxígeno de los pulmones no se lleva adecuadamente a los tejidos y las células. La anemia puede ser causada por la deficiencia de vitaminas o minerales, hemorragias internas o enfermedades crónicas. Las mujeres que están en “ese momento” del mes son susceptibles a la anemia ya que la sangre se pierde durante la menstruación. Aún así, la deficiencia de hierro debido a la menstruación es menor que en mujeres embarazadas o madres que amamantan, ya que su cuerpo necesita hierro extra para mantener niveles saludables de sangre. Las cosas también pueden salir mal cuando sus glándulas tiroides se niegan a cooperar con usted. Las hormonas tiroideas, tiroxina (T4) y triyodotironina (T3) son responsables de los procesos metabólicos en el cuerpo. Demasiada hormona tiroidea causa hipertiroidismo que acelera el metabolismo, mientras que muy poca hormona tiroidea ralentiza el metabolismo. El hipertiroidismo causa fatiga y debilidad muscular y comienza en los muslos. Hacer actividades exigentes de energía se vuelve difícil y otros síntomas incluyen pérdida de peso, sensación de calor, menstruaciones más cortas, aumento del ritmo cardíaco y sed. El hipotiroidismo también causa fatiga y debilidad muscular. Los síntomas se invierten al hipertiroidismo, como aumento de peso, sensación de frío y menstruaciones más prolongadas. La diabetes, notoria por causar una variedad de problemas en el cuerpo, también está relacionada con la fatiga. Como la glucosa es el combustible básico del cuerpo, no se utiliza adecuadamente en pacientes con diabetes tipo 2 ya que la ausencia de insulina hace que la glucosa se acumule en el cuerpo. Sin su combustible básico, los tejidos del cuerpo no se nutren adecuadamente y causa fatiga. Tristemente, estar triste también puede ser la razón por la que te sientes cansado. La depresión induce sentimientos negativos y también tiene efectos negativos en el cuerpo, ya que causa una reducción en los niveles de energía, cambios en los patrones de sueño y alimentación, disminución de la concentración y holgazanería e inutilidad general que lo mantiene en cama todo el día.
Referencia: ¿es fatiga? Por qué estoy siempre cansado