Sí.
Recuerde que la presión arterial normal es de 120/80. Se pueden considerar más de 140/90 y el uso de medicamentos para la presión arterial. Entre estos dos, se sugerirán modificaciones en el estilo de vida.
- No fumar
- Moderación del consumo de alcohol
- Aumentar las frutas y verduras en la dieta
- Limitar el consumo de sal
- Reduciendo estrés
- Ejercicio
- Pérdida de peso
Al medir la presión arterial propia, trate de ser consecuente con las mediciones
- Usa el mismo equipo
- La misma hora del día
- El mismo brazo (izquierda vs derecha)
- La misma posición del cuerpo. Sentado, con calma, con los pies en el suelo y la espalda contra la espalda de la silla
Registre la presión arterial en un registro y también en cualquier circunstancia que pueda afectar la lectura (ejemplos: desayuno grande terminado, caminar, discutir con la esposa)
Usa el registro para entender cómo las elecciones de vida te están afectando. Si las lecturas de la presión arterial son consistentemente altas, consulte a un médico.
Los síntomas pueden o no estar presentes .
¿Puede demasiada sal marina causar hipertensión arterial? ¿O esto solo se aplica a la sal de mesa?
Cómo controlar y registrar mi presión arterial durante el día
¿Cuál es la presión sanguínea normal para un varón de 35 años?
- Dolor de cabeza
- Mareo
- Visión borrosa
- Dolor de pecho
- Palpitaciones
- Ansiedad
- Transpiración
El cuerpo no está diseñado para resistir los altos valores de presión arterial. El corazón trabajará más duro para empujar la sangre a través de los vasos sanguíneos rígidos y no compatibles en la hipertensión. El resultado, como cualquier músculo que se trabaja, es la ampliación del corazón. Sin embargo, a diferencia del bíceps, la función del corazón se verá afectada a medida que se agrande.
Además, las altas presiones conducirán a “fuerzas escarpadas” que rasgan el revestimiento de la íntima (superficie interior) de los vasos sanguíneos. Este es el tipo de daño que desencadena accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos y disección de aneurismas aórticos (dilatación y luego desgarro de la arteria principal y más grande). La presión arterial en su peor momento, es la cantidad adecuada para hacer daño. Lo que se mide en momentos aleatorios es solo un vistazo de cómo somos cuando ocurren otras situaciones.
Por lo tanto, cuando la presión arterial es alta, incluso temporalmente, coloca los vasos sanguíneos vulnerables en riesgo de daño. Los vasos pequeños en el ojo y los riñones que se dañan provocan dos de las consecuencias más comunes de la hipertensión: la retinopatía y la nefropatía.
Su pregunta, “¿Tiene una presión arterial alta de 160/90?” Es afirmativa. Debería ser una alarma de despertar para investigar su salud.
La hipertensión es un asesino silencioso. Es uno de los principales factores de riesgo, sino el más importante riesgo de enfermedad cardiovascular. Incluso más que el peso, el colesterol y el tabaquismo.
