Mi top 4 razones personales basadas en experiencias pasadas
Solía sufrir bajo depresión clínica. Fui más que destruido por un evento que cambió toda mi vida. No quiero entrar en demasiados detalles sobre lo que sucedió, ya que no contribuye de ninguna manera a su pregunta. Sin ser un experto, simplemente resumiré desde mi propia perspectiva el por qué me sentí tan somnoliento en todo momento del día durante ese horrible momento.
- El mundo real era demasiado doloroso : estaba triste y sufría de dolor cuando estaba despierto. Me dolía el pecho, sudaba como un loco, cambiaba entre la sensación de calor y frío mientras mi corazón se aceleraba, ya que no podía apartar mi mente de lo que había sucedido. Tan triste y extremo como parece, el único momento en que no sentiría dolor (o al menos no lo recuerdo) fue cuando estaba dormida, así que traté de dormir tanto como pude. Literalmente iba a trabajar, volvía a casa y dormía 5 días a la semana y TODAVÍA me sentía cansado.
- Escondido / hibernando por cualquier otra cosa que pudiera lastimarme – Cuando dormía, cerraba todas las persianas y ventanas para que no hubiera ninguna luz EN TODO en mi habitación. La oscuridad me hizo sentir segura de alguna manera. Quiero decir, también me veía como un zombie esos días, así que me sentía incómodo con ser visto en general. Creo que acabo de perder la confianza general en este mundo y quería protegerme de él. También me gustó cómo una de las otras respuestas describió esto como una forma de hibernación primaria para esperar mejores condiciones. Esto realmente lo describe bien en mi opinión.
- Falta de energía y motivación : esto me llevó a no hacer ningún deporte que contribuyera a tener un sueño de baja calidad. Recientemente, comencé una pasantía a gran escala en una gran empresa multinacional alemana en aquel entonces y desperdicié la gran oportunidad esencialmente por todo esto (y la forma en que reaccioné). Estaba desmotivado y simplemente no me importaba CUALQUIER COSA. No comía, dormía, bebía, tenía interacciones sociales ni nada que se considerase esencial para ser humano. También estaba en una ciudad completamente diferente, por lo que aparte de la comunicación en línea y las ocasionales llamadas telefónicas, no tenía amigos para ayudarme, pero, de nuevo, probablemente los hubiera bloqueado también.
- Aumento del sueño REM – En pocas palabras: una quinta parte de cada fase de sueño durante la noche se conoce como la fase de movimiento rápido del ojo donde sueñas. Cada fase REM suele durar 15 minutos. Durante estas depresiones, te sientes abrumado tanto psicológica como emocionalmente, y la mente quiere que manejes este problema incluso en tus sueños. En última instancia, esto resultó en mí (probablemente, ya que no recuerdo cada vez) soñando mucho más de lo que debería y nunca me sentí descansado como consecuencia. ¿Conoces esos días en que te vas a dormir y cuando suena la alarma, sentiste que tu cabeza solo tocó la almohada a pesar de que han pasado 8 horas? Así es como me sentía cada. soltero. día. por 6 meses
Bueno, has leído hasta aquí y probablemente te preguntes cómo estoy ahora. Un día decidí no querer vivir así nunca más. No quería ser un zombie y dejar que la persona que me hizo esto tenga lo mejor de mí. Decidí que iba a trabajar en cómo volver a ser feliz nuevamente, esencialmente durmiendo bien otra vez. Hubo muchas cosas diferentes que podrías hacer y creo firmemente que diferentes cosas ayudan a diferentes personas. Incluso terminé en la industria ya que esta experiencia cambió para siempre mi vida. ¿Cómo dormir bien por la noche?
Espero poder ayudar y para cualquiera que esté pasando por esto en este momento: le deseo todo lo mejor y le recomiendo encarecidamente que aumente la calidad de su sueño. Investiga, prueba cosas y encuentra lo que funciona para ti. ¡Haz que sea tu nueva misión salir de ese agujero porque realmente vale la pena!
