Cómo detener el soporiento / sonambulismo

Me gustaría saber si has empezado a hacer esto solo desde que empezaste a ir a la universidad. Los terrores nocturnos, que incluyen hablar y caminar sonámbulo, comenzaron para mí cuando fui a la universidad. Aprendí mucho en los últimos 20 años.
# 1: ¿Duerme tanto como solía hacerlo antes de comenzar a caminar dormido y hablar? Si no es así, haga todo lo posible para dormir al menos 8 horas y manténgase en un horario estable donde duerma a la misma hora todas las noches y se levante a la misma hora todas las mañanas. No, no es justo que tengas que hacer esto mientras que todos los demás en la universidad parecen salirse con la toda la noche, pero aquellos de nosotros con trastornos del sueño necesitamos dormir más que la persona promedio y necesitamos consistencia.
# 2: Es posible que desee hablar con un médico. Existen varias opciones de medicamentos según sus síntomas. Puede probar primero con su médico de cabecera, pero si parece no tener idea, diríjase a un especialista en sueño. Estas personas trabajan como psiquiatras o neurólogos. No dejes que esas etiquetas te asusten. Estas personas entienden a las personas que duermen extrañas. Aprende algo de uno de ellos.
# 3: La universidad es un momento estresante. Sé amable contigo mismo.
# 4: consejos extra aleatorios que me han ayudado. No coma justo antes de acostarse. No beba alcohol antes de acostarse, y si puede, minimice la cantidad que está bebiendo o incluso elimine el alcohol por completo. Trata de mantener tu habitación fresca. Cuando hace mucho calor por la noche, tengo problemas.