Hay tantos aspectos que podría necesitar considerar para desarrollar un sistema inmune fuerte. Aquí hay algunos indicadores que puedo proporcionar:
– Hacer ejercicio regularmente. En el estilo de vida rápido de hoy, tendemos a ignorar la importancia del ejercicio. ¡Siga un régimen de ejercicio regular de 20 minutos (cualquier ejercicio que lo haga jadear!).
– Beba mucho jugo de cítricos (naranjas, piña, limón, etc.). Estos son muy ricos en vitamina C, que es útil cuando se trata de combatir enfermedades comunes como resfriado común, tos, etc.
– Reducir la carne roja. Esto no es muy bueno para ti.
– Duerme bien y duerme a tiempo. Asegúrese de tener al menos 7 horas de sueño todos los días.
– Haz algo de meditación todos los días. Incluso uno de 5 minutos haría maravillas.
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– Mantener la higiene. Desinfecte sus manos cada vez que toque algo que parece infeccioso. (Como perillas de ascensor, etc.)
– Reduzca el consumo de licor si es un bebedor habitual.
– Renuncia al estrés. Sé que es difícil, pero hay maneras.
Aclamaciones,
Siddharth.
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