Hola, soy herba, soy consultora de terapia de insomnio y consultora de salud femenina.
En la mayoría de los puntos de vista estadounidenses, los suplementos herbales son la mejor manera de evitar el insomnio. Remedios naturales para el insomnio para el mejor resultado se dan a continuación.
- Hacer yoga
- Escuchar canciones (No en auriculares)
- Evite fumar y beber
- Pasa algunas veces en los deportes
- Pasar la mayoría de las veces con amigos y familiares
- Explora el mundo viajando
- Despertar a la misma hora todos los días.
- Limite las siestas.
- Hacer ejercicio regularmente.
- Limite las actividades en la cama.
- No coma ni beba nada antes de acostarse.
- Haga que su entorno para dormir sea cómodo .
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