Algunos estudios muestran que soñar es responsable de aprender y reparar el cuerpo y la mente. Si nos privamos de sueño o sueño REM, el cuerpo se recupera al aumentar primero el sueño de sueño, recuperando la pérdida de REM. Esto sugiere que soñar es importante. Se ha observado que la privación de sueño causa efectos tales como: sueños despiertos (alucinaciones visuales y auditivas); interferencia con la memoria y el aprendizaje; un aflojamiento de las asociaciones; incapacidad de despertar para realizar tareas que requieren atención enfocada; o dificultad para mantener una línea recta de pensamiento, creando irritabilidad y desconfianza.
Por lo tanto, el sueño REM o sueño puede estar asociado con la restauración del bienestar mental.
Otra cosa es que los sueños desempeñan un papel clave en la revitalización de las experiencias nuevas y viejas para que se vuelvan más permanentemente grabadas en la memoria a largo plazo. Algunas investigaciones dicen que los sueños nos ayudan a adaptarnos a los eventos estresantes de vigilia activando mecanismos de defensa habituales e integrando la situación de estrés con soluciones anteriores a un problema similar. Los sueños pueden ayudarnos a adaptarnos a las nuevas amenazas y experiencias. Dormir y soñar parecen desempeñar papeles críticos en la memoria y el aprendizaje, así como en la reducción del estrés y en general, mantener nuestro estado mental en buen estado.
Pero … tienes que separar el sueño REM del soñar. Necesita sueño REM para lograr la calidad de sueño adecuada. Es un fragmento esencial de la noche. Pero no todos recuerdan sus sueños. Incluso si no sueñas, aún experimentas sueño REM, lo que ayuda a tu memoria, aprendizaje y memoria a largo plazo. Sin embargo, debe recordar que los sueños son cruciales para los cambios emocionales y la adaptación a los eventos estresantes de vigilia.
