Un día difícil suele ser intenso. La mente toma esa intensidad e intenta darle sentido. Puede haber un montón de problemas sin resolver que surgen durante un día difícil, y probablemente muchas cosas que desearía haber hecho y no tuvo tiempo para hacerlo. Es probable que aún estés reflexionando sobre tu día cuando llegue el momento de dormir. También es posible que no se tome el tiempo de detenerse para permitir que su mente descanse y se relaje. Un poco de meditación, leer un libro o incluso cerrar los ojos y hacer una respiración profunda ayuda mucho a calmarse y desconectarse de su día.
Y … deberías hacer algo acerca de tu tendencia a la rumia.
