Es la forma menos aterradora de la parálisis del sueño. Si pudieras abrir los ojos, probablemente habrías desencadenado la versión más aterradora, con alucinaciones, sin poder respirar y puro terror. Así que gracias a tu cerebro.
Hay cosas que puedes hacer para disminuir tus posibilidades de tener un episodio.
- No duermas boca arriba. La mayoría de los casos ocurren cuando duerme de espaldas.
- Dormir lo suficiente. Es más probable que suceda cuando estás privado de sueño.
- El estrés y la ansiedad también pueden aumentar tus posibilidades. Ayuda a escribir tus emociones y lo que sucedió cada noche antes de ir a la cama para que no causen episodios
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