Cómo divertirse en la parálisis del sueño es menos aterrador

Tengo parálisis del sueño a menudo. Soy consciente de ello (como puede ser) mientras está sucediendo y muy rara vez tengo alguna experiencia aterradora. Intento centrarme “semi-conscientemente” en una persona o en una situación diferente, como volar. Esto a veces me permite tener sueños lúcidos que son bastante divertidos y seguros.

Otra cosa que hago que es divertida es meditar mientras estoy en parálisis del sueño. Utilizo una forma de meditación “consciente” en la que cuento mis respiraciones 1-10 una y otra vez y simplemente observo cómo mi pensamiento y mis emociones pasan. Cuando hago esto, siento la oportunidad de profundizar en el sueño y, al hacerlo, siento una sensación muy cálida y positiva y me encuentro bañado en una luz anaranjada. Entonces puedo hacer la transición dentro y fuera de ese estado o simplemente despertarme.

Por supuesto, sé que todo eso son solo más alucinaciones. Pero a veces, a veces, mi realidad despierta también es una ilusión. Tómalo con calma.