Espero que mi punto de vista sobre su pregunta ponga fin a la ansiedad de todos los que están en su posición. SI NO sientes de ninguna manera que algo te pasa, entonces no es demasiado alto. PERO DEBES derribarlo, NO INTENTAR, DEBE. Ese nivel puede no ser un problema de inmediato, pero a largo plazo (años) se verá el efecto en su cuerpo al desarrollar síntomas no deseados como presión arterial alta, etc. Ignore las respuestas que sugieran una forma milagrosa / fácil de superar el problema. No hay tal milagro o manera fácil. Tienes que ser muy decidido y tener una pista para hacer ejercicio a la intensidad, duración y durante un período de tiempo lo suficientemente largos como para bajarlo a los 60 segundos. Todos los tipos de ejercicio pueden lograr esto. Elija el que más le convenga.
Solo quiero agregar algo aquí. Digamos que ha llegado a los 70 años y todavía tiene ese nivel. Su máximo es probablemente entre 150 y 160. Usted ya está al 60% sin levantar un dedo, mientras que otros solo están empezando a sudar haciendo ejercicio en ese nivel.
