Refuerza los músculos de tus pies.
Una forma es agregar correr descalzo a su entrenamiento haciendo striders de 10 minutos en un terreno blando como pasto, una pista. Una playa también es una opción si la arena está bien empapada y es suficientemente dura, las manchas con arena suave y profunda deben evitarse, ya que promoverán el golpe del talón.
También es una buena opción caminar descalzo en casa tanto como sea posible, y mantendrá los pies libres de hongos al mismo tiempo.
El yoga es una gran opción, especialmente todas las asanas pensadas para el equilibrio:
Equilibrio de posturas de yoga
Y finalmente hay un pequeño ejercicio que no toma tiempo y hace maravillas:
Siéntese y levante su pie izquierdo unos centímetros del suelo, doble todos los dedos de los pies, excepto el grande, piense en una mano señalando con un dedo.
Ahora, usando el dedo gordo del pie como puntero, comienza a escribir el abecedario en el aire, lentamente y usando solo la parte delantera del pie, trata de mantener el talón en su lugar. Realmente no importa si piensas en mayúsculas o minúsculas: lo importante es que moverás todos los músculos pequeños de tu pie en todas las direcciones posibles. Repita con el pie opuesto. Puedes probar esto también, intenta diferentes alturas también.
