Así es como lo he hecho. Estos métodos / herramientas son aplicables a cualquier persona para que pueda probarlo también.
- Primero lo primero: obtener un diario para rastrear e identificar sus desencadenantes personales
- ¿Cuáles son las cosas que parecen hacer que las migrañas sean más prevalentes? ¿Estrés? ¿La falta de sueño? ¿Alcohol? Estos son todos comunes. Conviértete hiperconsciente.
- Probablemente la única cosa que te ayudará más que cualquier otra cosa.
- American Headache Society tiene un diario descargable gratis para ayudar a rastrear esto: es un recurso simple para comenzar su diario de migraña.
- Medicación OTC
- Triptanos
- Antiinflamatorio
- Complemente sus deficiencias vitamínicas
- Magnesio
- Se estima que el 48% de los estadounidenses son deficientes en magnesio . Es probable que esta cifra sea mucho más alta entre las personas que contraen migrañas porque los analgésicos agotan el magnesio de su cuerpo.
- Recoge este spray tópico: ¡ha funcionado de maravilla! Puedes obtenerlo por alrededor de $ 15 en Amazon.
- Probé las píldoras, pero fueron brutales en mi estómago, sugiero tópicos.
- Vitaminas B
- Intenta tomar un complejo de vitamina B
- Aquí hay un artículo que explica un estudio que mostró resultados impresionantes en comparación con un placebo
- Las pastillas estaban bien para mí
Complementar mis deficiencias de magnesio en realidad parecía tener el mayor efecto para mí. ¡Es increíble que una solución tan simple pueda recorrer un largo camino! ¡Te recomiendo que pruebes con tus vitaminas si aún no lo has hecho!
¡Realmente espero que los enlaces hayan sido de ayuda! ¡Buena suerte a todos para obtener alivio, y sigan peleando la buena batalla!
