Párese en el borde de una escalera con solo los dedos de los pies en el borde de la escalera para soportar su peso corporal. Baja un poco hacia arriba y hacia abajo unas 10 veces al día manteniendo el peso sobre los dedos de los pies.
Comencé a correr desde una semana atrás y me duelen las espinillas, ¿por qué es así y tengo el pie normal y no el plano? ¿Es común para todos? Tengo 20 años
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