¿Está bien si solo tomo agua cuando tengo sed y solo como cuando tengo hambre?

A diferencia de qué? ¿Cuando comes cuando no tienes hambre?

A menos que su hambre y sus señales de sed estén completamente desordenados por una enfermedad o un desorden alimenticio, beber cuando tiene sed y comer cuando tiene hambre es exactamente lo que debería hacer. Es por eso que nuestros cuerpos tienen esas señales.

Además, no coma demasiado rápido. Eso le permitirá dejar de comer cuando esté lleno sin comer en exceso antes de sentirlo.