Antes de irse a la cama, tiene que decirse a sí mismo que va a soñar y, cuando sueña, quiere recordarlo y saber cuándo está soñando.
Ayuda dormir lo suficiente más de 7 horas cada noche para que tengas sueños más largos. Los sueños ocurren durante el sueño REM. Sus ciclos de sueño REM comienzan alrededor de los 10 minutos y pueden durar hasta una hora. Un ciclo REM ocurre cada 80 a 120 minutos. Así que más sueño = más ciclos REM y más largos == “más oportunidades de sueño.
Además, si se despierta durante un sueño, puede ser fácil volver a soñar (no necesariamente el mismo sueño) si se duerme de inmediato.
Aquí hay un queston que pregunté que está semi relacionado: ¿Cómo puedo aumentar mi probabilidad de soñar cada noche?
