¿Cómo es que siempre me siento cansado, pero cada vez que intento dormir, simplemente no puedo?

Puedo pensar en tres razones para esto. Una es que estás muy estresado por algo. Otra es que solo necesita ajustar su ciclo de sueño y entrenarse para irse a dormir a una hora regular. El tercero es que tienes apnea del sueño.

Si se trata de estrés, puede encontrar una manera de deshacerse de la fuente de su estrés. Si esto no es posible, debes descubrir cómo manejarlo para que no te duerma y tal vez también tu tiempo de vigilia. Parte de cómo hacer esto puede ser hablar con alguien, ya sea un profesional, un amigo o un miembro del clero, sobre su problema.

Si su ciclo de sueño está en mal estado, puede acostarse gradualmente más y más tarde hasta que llegue el momento deseado para irse a dormir.

Puede averiguar si tiene apnea del sueño consultando a un especialista en sueño. Te tienen que ir a dormir a una habitación especial que tiene un equipo que les permite saber qué está pasando con tu sueño. Podrán decirle si deja de respirar mientras está dormido y, de ser así, cuántas veces por hora y cuánto tiempo se detiene cada vez. Si tienes apnea del sueño, te ayudarán a obtener una máquina que te ayude a seguir respirando mientras duermes.

Puede haber otros problemas, pero estos podrían ser un buen lugar para comenzar a buscar el problema y las soluciones.