¿Está bien dormir todo el día una vez a la semana?

Piense en el sueño como una desfragmentación de la computadora (a finales de los 90) o la “optimización” del software o la limpieza. Todo el desorden que se acumula en el cerebro a partir de un día desordenado – necesita ser limpiado y puesto en orden por el sueño. Si no lo haces, la computadora (y el cerebro) se ralentiza, se congela, se cuelga (no se puede pensar en una palabra), etc.

Cada persona tiene un “punto dulce” individual de lo que es la cantidad óptima de sueño en términos de rendimiento cerebral durante el día. Para la mayoría de las personas que duermen más de 8 horas, no agrega mucho valor durante el día de productividad.

Por otro lado, divida su sueño en dos porciones y tome siestas por la tarde, de 1.5 a 2 horas (dependiendo de su ciclo de sueño), haga una buena actualización a mediodía, y tal vez valga la pena, si su horario de trabajo le permite hacerlo. Puede ser más productivo durante toda la noche, no estar agotado después de las 6 p. M., Y no hacer otra cosa que una transmisión pasiva de TV al cerebro por el resto de la noche.

En general, no recomiendo dormir todo el día una vez por semana, especialmente si es a costa de no dormir lo suficiente durante la semana.