10 increíbles beneficios para la salud del agua potable
10 Beneficios de salud del agua potable
Nuestros cuerpos son circunferencia 60% agua, suministro o toma.
Esto es especialmente importante durante el ejercicio intenso o el calor intenso.
La deshidratación puede tener un efecto aparente si pierde tan solo el 2% de su cuerpo
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beneficios para la salud del contenido de agua potable. Sin embargo, no es muy diferente para
atletas para perder hasta 6-10% de su peso a lo largo del sudor.
1. Mejora el estado de ánimo
La investigación significa que la deshidratación leve (incluso uno o dos por ciento bajo el nivel de hidratación de
hidratación que excelente) puede afectar negativamente su estado de ánimo y actuar para pensar.
Un pequeño estudio dirigido a 25 mujeres y anunciado en el Journal of Nutrition encontrado
que deshidratarse puede tener un costo en tu sentimiento y función cognitiva. El color de
su orina es una buena señal de su nivel de hidratación. El iluminado el color
mejorado el balenced de hidratación y viceversa.
2. Ayuda en la digestión y el estreñimiento
El agua también desarrolla el funcionamiento del área gastrointestinal. Este beneficio en la digestión
y previene el estreñimiento. Insuficiente agua de bebida en el cuerpo a menudo la reacción en el estreñimiento como
el colon extrae el agua de las heces para controlar la hidratación, preparándolas de ese modo
más difícil y difícil de pasar.
El agua potable aumenta su metabolismo y alivia el cuerpo correctamente
descomponer la comida. Esta asistencia a su disposición digestiva funciona bien y ayuda
deposiciones regulares. El agua tibia para beber, en específico, es buena para la salud digestiva.
3. Elimina las toxinas
Drink Water es un maravilloso desintoxicante ya que ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo y evitar las toxinas.
desperdicio generalmente a través del sudor y la orina.
También mejoró la función renal y disminuyó los cálculos renales al adulterar las sales y
minerales en la orina que originan cálculos renales.
Aunque se necesita beber suficiente cantidad de agua durante todo el día, los expertos advierten
opuesto bebiendo demasiada agua (aunque aún es poco común, es alcanzable) ya que
puede disminuir la capacidad de sus riñones para limpiar los desechos.
Por lo tanto, se le recomienda beber la cantidad de agua que su cuerpo necesita. Como la cantidad de agua
necesario por el cuerpo tiende a diferir de una persona a otra, por lo general se recomienda
beba agua para su sed, y también incluya otros líquidos y alimentos con agua de alta bebida agradable en
tu dieta.
4. Promueve la piel sana
El agua mantiene el cuerpo bien hidratado y mejora el flujo sanguíneo capilar, que avanza
piel más saludable y más joven. El agua ayuda a refrescar los tejidos de la piel, hidrata la piel
y aumenta la flexibilidad en tu piel.
Cuando el cuerpo obtiene mucha agua potable, su textura textura hidratada y se verá fresca,
piel suave, brillante y suave. Además, el agua ayuda a mantener y tratar las líneas suaves, cicatrices, acné,
arrugas y otros signos de envejecimiento.
5. Beats Bad Breath
El mal aliento es una clara indicación de que no puede beber suficiente agua. Mantiene su
la boca húmeda y lava las piezas de comida y las bacterias. También disminuye el mal olor
compuestos que crean las bacterias orales
Por lo tanto, beber suficiente agua y también limpiar la boca con agua, especialmente después de tener un
comida o refrigerio para controlar los olores y eliminar las bacterias y los restos de alimentos atrapados entre su
dientes y borde de la encía.
Para completar, es esencial hacer los esfuerzos necesarios para beber una cantidad adecuada
de agua todos los días. Para adquirir los diversos beneficios para la salud del agua, asegúrese de beber
agua limpia. Junto con el agua, también tome líquidos adicionales y coma más frutas y
vegetales que son altos en agua contenta.
6. Balance de fluidos
Aproximadamente el 60 por ciento del cuerpo está hecho de agua. Tomando suficiente H2O
preservar el equilibrio de fluidos del cuerpo, que ayuda a transferir nutrientes en el cuerpo, regular
temperatura corporal, digerir alimentos y más.
7. Incremento de la productividad
Para enfocarse realmente, un vaso de agua podría ayudar a las personas a intensificarse y mantenerse
actualizado y alerta.
8. luchador contra la enfermedad
El agua puede ayudar con la descongestión y la deshidratación, ayudando al cuerpo a recuperarse
cuando te sientes mal. Solo tenga cuidado con beber líquidos no ha sido probado de manera confiable
elimine los resfriados de una vez, así que no cambie esto por una caminata al médico u otro resfriado
remedios.
9. impulso del cerebro
Un estudio en Londres comenzó un vínculo entre los estudiantes que traen agua a una sala de examen
y grados mejorados, lo que sugiere que H2O promueve una deliberación más clara. Si bien no es
si beber agua no clara tiene algo que ver con una mejor puntuación, no perjudica a
¡Pruébalo!
10. El agua ayuda a maximizar el rendimiento físico
Si no hacemos una parada hidratada, el logro físico puede doler.
Esto es especialmente importante durante el ejercicio intenso o el calor intenso.
La deshidratación puede tener un efecto aparente si pierde tan poco como el 2% del agua de su cuerpo
contenido. Sin embargo, no es muy diferente para los atletas perder hasta un 6-10% de su agua
peso a lo largo del sudor.
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