Todos tenemos ciclos biológicos. Creo que es por eso. También puede ser subconscientemente que haya reparado en su mente acerca de los tiempos de su sueño. Intenta olvidarte de la hora. Cuando te acuestas, intenta apagar tu cerebro. Sé que no podemos dejar de pensar por completo, pero deja de pensar en el tiempo o en pensamientos ansiosos. Intenta calmar tu cerebro Olvídese del mundo, entonces lentamente se dormirá. Intenta seguir el ejercicio de respiración para dormir. Créeme, lo hago cuando estoy demasiado ansioso por dormir. Te ayuda a calmar tu mente y te quedarás dormido. Espero que esto le ayude también
¿Por qué nunca me puedo dormir antes de las 11 PM a pesar de estar cansado y me despierto a las 6 AM sin despertador?
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¿Por qué sigo despertando unos minutos antes de mi alarma? No puede ser una coincidencia.
¿Cuál es el mejor despertador que te despierta con un mínimo de ruido?
Corte toda la cafeína después del mediodía. No mire TV o computadora después de las 8 pm. No tome una ducha o baño caliente por la noche, pero cálido es bueno. No coma nada después de las 6 p.m.
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