La hormona tiroidea se compone de una combinación de aminoácido tirosina y yodo traza mineral por lo que es importante incluir suficiente de cada uno en su dieta.
Las mejores fuentes dietéticas de tirosina incluyen:
- Carnes magras
- Queso cottage
- Turquía, algas marinas
- Huevos
- Salmón
Las mejores fuentes dietéticas de yodo incluyen:
- Vegetales de mar, incluidas algas marinas como Kelp, Arame, Hiziki y Kombu
- Pescados y mariscos capturados del mar (en lugar de agua dulce)
- Arándanos
- Frijoles blancos
- Yogur orgánico sin endulzar
- Huevos
Los alimentos que mejoran la salud de la tiroides incluyen:
Vegetales frescos y marinos, frutas frescas, nueces de Brasil, pescados grasos de aguas profundas,
alimentos ricos en probióticos, agua.
Eche un vistazo a este excelente artículo para obtener más detalles, así como una lista de alimentos para evitar en caso de problemas de tiroides ( ¡no creerá la lista! )
