¿Qué cosas puede hacer alguien para ayudar a mejorar su condición de hipotiroidismo?

Gracias por la A2A Prafful Allamraju y Tatiana Estévez

Estoy seguro de que me has visto decir acerca de la definición de hipotiroidismo: es cuando tenemos niveles inadecuados de hormona tiroidea en nuestras células. ¡Tenemos muchas células! Tenemos un sistema endocrino expansivo y complejo, y a menudo ocurre que si tenemos un problema de glándulas, también tenemos otros problemas de glándulas, por ejemplo, problemas ováricos, problemas suprarrenales y problemas de páncreas. También tendemos a tener problemas serios para equilibrar nuestro azúcar en la sangre.

Si está bien, escribiré las cosas que podemos hacer para ayudar a nuestras condiciones de hipotiroidismo, forma del punto:

1. ¡Busca el diagnóstico y el tratamiento! Si su médico no lo toma en serio, o si el tratamiento no es efectivo después de algunos meses de probarlo, solicite más ayuda. Si eso falla, ¡busca un nuevo doctor! Mi esposo y yo no pudimos obtener ayuda de un médico alopático, pero obtuvimos ayuda de un excelente médico integrador. Hasta que tengamos un tratamiento óptimo, es decir, nuestras células tengan niveles adecuados de hormona tiroidea, continuaremos siendo miserables o teniendo síntomas. También es importante conocer las diferentes opciones de tratamiento, por ejemplo, levotiroxina (T4), tiroides desecada natural (NDT), liotironina (T3) o combinaciones de estos. Si su médico es creíble, yo no usaré solo una forma de tratamiento persistentemente. Deberían darse cuenta si tiene problemas de conversión y tratar en consecuencia. La mayoría de los médicos tienden a limitar a un paciente a la levotiroxina y ese es el final de la historia. A menudo, las dosis son demasiado bajas, y los pacientes continúan enfermos, o tienen problemas más complejos, como problemas suprarrenales, problemas de conversión, defectos con su enzima diodinasa, resistencia a la hormona tiroidea, etc.
2. La mayoría de las personas con hipotiroidismo tienen bajo contenido de hierro y ferritina, o tienen niveles bajos normales. Creo que es muy importante remediar esta situación, ya que necesitamos hierro por una multitud de razones en el cuerpo, y una de ellas es ayudarnos a usar hormonas tiroideas. Las hormonas tiroideas, cuando son producidas por la tiroides o incluso cuando se convierten, aún necesitan más procesamiento y manipulación antes de que una célula pueda usarlas. Usamos píldoras de hierro durante muchos años, pero realmente no nos ayudaron demasiado. Sin embargo, cuando comíamos hígado dos veces por semana, las cosas empezaron a mejorar muy bien. Después de seis meses, tuvimos niveles increíbles. Todavía comemos hígado una vez por semana para mantener nuestros niveles elevados. Ahora tenemos niveles que están más allá del medio del rango, y están más en el extremo superior de los rangos dados. Es importante realizar análisis de sangre periódicos para mantener los niveles bajo control, y también para asegurarnos de no excedernos si utilizamos suplementos.
3. La mayoría de las mujeres con hipotiroidismo tienen períodos abundantes, períodos dolorosos, calambres, enfermedades como endometriosis, adenomiosis, pólipos, fibromas, quistes ováricos, etc. Tienden a perder más hierro cada mes, por lo tanto, se vuelven aún más bajos en hierro y / o ferritina. Cuanto menor es la ferritina / hierro de una mujer, más tenderá a sangrar, por lo que se convierte en un círculo vicioso.
4. La mayoría de las personas con hipotiroidismo son bajas en vitaminas y minerales. En un mundo ideal, verificaríamos todas nuestras vitaminas y minerales, y trabajaríamos arduamente con dieta y supps para elevar nuestros niveles de manera que sean óptimos. Para mi esposo y para mí, óptimo significa que están en el límite superior de los rangos dados. Los rangos utilizados son guías, y algunos de ellos son muy amplios, es difícil ver si tienen alguna relevancia o uso. Quiero decir, digamos que medimos la ferritina en mujeres que están menstruando (mujeres en edad fértil) y el rango es 13 – 150, ¡eso es un rango bastante amplio! ¿Qué pasa si mi nivel es 14, pero SU nivel es 145. ¿Realmente vamos a disfrutar de la misma salud? Apostaría dinero a que estaríamos en estados de salud muy diferentes. A menudo es similar también para vitaminas y minerales: amplios rangos. O los rangos fueron construidos hace mucho tiempo, y hay más investigaciones disponibles u otras escuelas de medicina que ponen en duda que tengamos RDI bajos (ingestas diarias recomendadas). Echa un vistazo a este artículo sobre el selenio, un mineral crucial:
   Selenio | Doctor
5. La mayoría de las personas con hipotiroidismo tienen una función suprarrenal pobre. O están produciendo demasiado cortisol, muy poco, o sus glándulas suprarrenales son erráticas. Tienden a tener también bajos niveles de DHEA, por lo que también tienen bajas hormonas sexuales. Cuando usan hormonas tiroideas, no tienen mucho éxito o comienzan a sentirse realmente enfermas. Tienen síntomas suprarrenales, pero no se les ha dado ninguna orientación sobre qué hacer con ellos. No están conscientes de que las glándulas suprarrenales desempeñan un papel en nuestro procesamiento y uso de las hormonas tiroideas. No se les dice que las glándulas suprarrenales juegan un papel en ayudarnos a equilibrar el azúcar en la sangre. No se les dice que omitir comidas o permanecer hambrientos también afecta nuestras glándulas suprarrenales, ya que tienen que aumentar su producción de cortisol para mantenernos cuando tenemos hambre. Es muy, muy importante, obtener ayuda si tus glándulas suprarrenales están desequilibradas. Aquí hay diferentes escuelas de pensamiento. La medicina alopática dice que no existe la fatiga suprarrenal. Naturopathic and Integrative medicine DO lo reconoce. Incluso dentro de estos círculos todavía están debatiendo los detalles esenciales. No importa, solo obtendría tratamiento de todos modos. Las suprarrenales cansadas necesitan que descansemos, modifiquemos nuestro estilo de vida, comamos regularmente, durmamos temprano, no consumamos azúcares y carbohidratos bajos en moderados. Las proteínas en los alimentos, por ejemplo, las carnes, se vuelven realmente importantes cuando estamos adrenalmente fatigados. Los caldos de hueso, los alimentos cocinados desde cero, las carnes orgánicas y los alimentos integrales naturales son vitales cuando tenemos estos problemas, y también cuando nos volvemos hipotiroideos.
6. ¡Personalmente nunca usaría ningún tipo de anticoncepción química! Junto con el vegetarianismo que me agotó de nutrientes vitales, las píldoras anticonceptivas también ayudaron a dañar mi salud. ¡Todavía estoy tratando de recuperarme! NUNCA los usaría NUNCA cuando están hipotiroideos o adrenalmente fatigados. Son disruptores endocrinos, ya que a menudo impiden la ovulación, lo que a su vez nos impide producir progesterona. Son erráticos en la forma en que afectan a las mujeres, pueden provocar hipotiroidismo y también pueden aumentar los estrógenos, lo que significa que producimos más TBG (globulina transportadora tiroidea), lo que a su vez nos impide utilizar las hormonas tiroideas. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc…
7. El uso de inhibidores de la bomba de protones (IBP), por ejemplo, Omeprazol, Lansoprazol, Dexlansoprazol, etc. a largo plazo es peligroso. Estos medicamentos se usan para reducir el ácido estomacal. Se administran de forma extraña a los pacientes que sufren acidez estomacal, reflujo ácido, reflujo gastroesofágico, etc. Bueno, la mayoría de las veces, los niveles reales de ácido estomacal no se miden, y también, a medida que envejecemos, bajan nuestros niveles de ácido estomacal. Son más altos cuando somos jóvenes, pero aún así, a menudo nos dan medicamentos para reducir el ácido. Bueno, necesitas el ácido de tu estómago! Es parte del sistema inmune, ya que puede matar a numerosos malos que ingerimos, ¡y es necesario para ayudarnos a aprovechar al máximo nuestra comida! También es fundamental para la absorción de vitamina B12. Muchos pacientes con hipotiroidismo / fatiga suprarrenal tienen acidez estomacal, reflujo ácido, etc. Mi esposo y yo lo experimentamos. Resolvimos nuestros problemas tomando hidrocloruro de betaína y enzimas digestivas en cada comida. Entonces, el problema no era poco ácido, era muy poco ácido. Todavía tomamos esto con cada comida.
8. Seguir una dieta vegetariana o vegana cuando el hipotiroidismo es, yo, una maldita y terrible idea. Mi esposo y yo descubrimos por el camino difícil. Necesitamos nutrientes para poder convertir, procesar y utilizar la (s) hormona (s) tiroidea (s). ¡No podemos llevar a cabo estos procesos celulares complejos que también son parte del metabolismo, al estar desnutridos o deficientes! Si no podemos hacer eso, entonces va nuestra salud por completo. Al igual que sucedió con mi esposo y yo. Deficiencias de hierro, ferritina (proteína de almacenamiento), folato, vitamina B12, vitamina D, selenio, zinc, cobre, magnesio, etc. hechizos PELIGRO. Si hubiera sabido todo esto al principio cuando me volviera vegetariano, me habría replanteado la idea, o probablemente habría tenido el ingenio de realizar análisis de sangre con regularidad. Lo más probable es que me hubiera dado por vencido, y hubiera vuelto a comer carne, muchos, muchos años antes. Probablemente habría evitado toda la mierda con la que he tenido que lidiar en la última década y toda la mierda de la que aún me ocupo, y TRATO. Me habría ahorrado un montón de problemas. Si eres vegano / vegetariano, lo mínimo que puedes hacer es realizar análisis de sangre semestrales que controlen todas las vitaminas, los minerales, el panel completo de hierro y el panel tiroideo completo. Si vits y minerales no son óptimos (en el extremo superior del rango), entonces me replantearé. Nunca suponga que todos somos clones y que todos podemos hacer frente internamente a una dieta vegana / vegetariana. Muchos de nosotros no podemos convertir el beta caroteno en vitamina A, muchos de nosotros no podemos absorber fácilmente la vitamina B12. ¿Por qué? Tenemos polimorfismos genéticos. Muchos de nuestros cuerpos preferirán hierro hemo a hierro no hemo. ¡Creo que el comportamiento de mi cuerpo y el de mi esposo cuando comemos hígado y nuestros niveles aumentan tan bellamente lo dice todo! No olvide que el hígado es rico en vitamina A, la vitamina tan odiada y demonizada. Mientras no coma hígado de oso polar, pero estoy comiendo hígados de pollo una vez por semana, realmente no corro ningún peligro. Cualquiera que le diga que el hígado contiene toxinas está claramente borracho o loco. El hígado es un súper alimento. No tiene rival por su genialidad. Confía en mí, mi marido y yo solíamos tener que usar bastones cuando salíamos con los perros. Estábamos tan cansados ​​y cansados. Era terrible, solía sentirme débil o necesitaba sentarme cada pocos minutos. Solíamos llevar bolsas de plástico para colocar en el suelo para que pudiéramos sentarnos en cualquier lugar, en cualquier momento. Cuando comenzamos a comer hígado, comenzamos a notar que nos sentíamos un poco más resistentes. Después de unas semanas de comerlo, dos veces a la semana, notamos que nos sentíamos mucho más fuertes. Incluso cuando teníamos una cucharadita de aceite de hígado de bacalao, nos dimos cuenta de que nos iba mucho, mucho mejor en el frío del invierno. Pruébalo, mira si ves una diferencia. 🙂
9. Comer comidas regulares, todos los días, es crucial. Necesitamos hacer esto, así que mantenemos un nivel estable de azúcar en la sangre. También necesitamos reducir los carbohidratos y eliminar todos los azúcares procesados, comida chatarra, alimentos procesados, etc. El azúcar en la sangre desequilibrado es una idea terrible, solo ocasiona más problemas, ensucia las glándulas suprarrenales y puede hacer que se sienta hipoglucemia.
10. Elimine las toxinas de su automóvil, casa, lugar de trabajo. En todos lados. Nunca usaría glifosato tóxico, por ejemplo, Round up de Monsanto. He visto estudios realizados en ratones donde la exposición al glifosato dañó su capacidad para llevar a cabo la conversión de hormonas tiroideas. El estudio reveló que los herbicidas que contienen glifosato afectan la expresión de los genes que codifican las desyodinasas DI02 y DI03, así como los transportadores de la hormona tiroidea Slco1c1 y Slc16a2. En la glándula pituitaria DI02, los genes del receptor de hormona tiroidea y Slc16a2 mostraron una mayor expresión cuando hubo exposición perinatal al glifosato. La respuesta de Bronwyn Miller a ¿Qué efectos tiene la conversión de T4 en T3?
11. Evite usar productos derivados del petróleo. El petróleo es xenoestrogénico. Solía ​​amar esta mierda. Lo odio ahora Lo evito Los xenoestrógenos imitan la acción de los estrógenos en el cuerpo y causan muchos problemas menstruales, como sangrado abundante, períodos dolorosos, calambres, etc. ¡También afectan la función de la hormona tiroidea! Evita los parabenos también. Evita las toxinas. Si no es comestible o realmente puro, no vale la pena exponerse a él.
12. El uso de otras drogas o medicamentos también puede afectar dramáticamente la función de la hormona tiroidea, por ejemplo, antidepresivos, litio, anticonceptivos químicos, etc. Lea siempre los medicamentos que está usando. Busque sus nombres junto con la palabra “hipotiroidismo”. Busque el ingrediente activo junto con la palabra “hipotiroidismo” o “tiroides”. La TRH también afecta la función de la hormona tiroidea.
13. Evite hacer limpiezas radicales, ayunos o desintoxicaciones. Si lo que haces significa que tu nivel de azúcar en la sangre disminuirá, entonces olvídalo, imo. ¡Solo porque la persona x de India puede hacerlo, o la persona y de los EE. UU. Lo hizo y perdió 400 libras y ahora es una supermodelo, no significa por UN segundo que USTED también puede hacerlo! ¿Bueno? Recuerde que somos sistemas biológicos sofisticados, y la consecuencia de ser tan complejo es que hay más para salir mal, y experimentamos esto de diferentes maneras. Así que cuando miras videos, o lees blogs donde no comieron más que espinacas crudas, corrieron 5 millas y evitaron los carbohidratos para luego perder peso, curar el acné o cualquier otro milagro dramático que experimentaron, no te dejes engañar por su idea de que lo que funcionó para ellos funcionaría para usted. Si fuera así de fácil, entonces todos seríamos talla 8 por ahora, y todos seríamos perfectos, sanos y perfectos.
14. EVITAR LA DIETA. Hacer dieta es un proceso metabólico exigente. Le está pidiendo a su cuerpo, con su metabolismo lento, que haga frente a menos comida. Mal movimiento. Es muy posible que tu cuerpo disminuya aún más tu metabolismo. Hacer dieta nuevamente, a menudo lleva a que las personas sientan hambre, se sienten irritables y miserables. Un nivel bajo de azúcar en la sangre hará precisamente eso: leer sobre la hipoglucemia. Una vez que logre el tratamiento óptimo de hipotiroidismo, PERDERÁ el peso. Ni siquiera tendrás que intentarlo.
15. EVITE hacer ejercicio si se siente cansado al hacerlo, si tarda años en recuperarse, si los músculos comienzan a doler rápidamente y / o si siente ganas de cagar durante y después. Al igual que la dieta, el ejercicio es otra actividad costosa. Es exigente para su cuerpo hipotiroideo para proporcionar lo que desea. Imagina pedirle a un hombre hambriento que corra una milla por ti. ¿Le harías eso a alguien? Entonces, ¿por qué te haces eso? Los altos niveles de ejercicio también pueden inducir hipotiroidismo. Los Hypos tienen pérdida de masa muscular, tenemos toda clase de problemas con nuestra dieta y deficiencias, nos quedamos sin aliento, sufrimos quemaduras musculares, dolores musculares, debilidad en las articulaciones … así que, ¿cómo diablos espera que su cuerpo se las arregle?
16. Nunca tome sus medicamentos para la tiroides con calcio o hierro, ya que estos obstruyen su absorción por el cuerpo. ¡El café también puede interrumpir tu absorción de hormonas tiroideas!
17. Si tienes tiroiditis de Hashimoto, entonces es importante que evites el gluten y uses selenio todos los días. Hay estudios sobre la importancia de hacer estas cosas, y le pido que consulte a su médico o investigue usted mismo. La respuesta de Bronwyn Miller a qué dieta debe seguir una persona con hipotiroidismo
18. EVITE SOY, SOYA, TOFU, etc. Como se llame, evítelo. La soya es bociogénica y estrogénica. No es nuestro amigo Ningún asiático lo comió de la manera en que lo estamos haciendo. Es solo una sustancia tóxica y horrible. Los bebés alimentados con soya tienen un mayor riesgo de problemas endocrinos, y adivinen qué, yo era un bebé alimentado con soya. La respuesta de Bronwyn Miller a que quiero ser vegetariano porque odio la crueldad hacia los animales, pero quiero mantenerme saludable y tener suficiente proteína. ¿Qué debo hacer?
19. Familiarícese con el trabajo del sobresaliente Dr. Weston Price: http://gutenberg.net.au/ebooks02… – su libro llamado Nutrición y Degradación Física. Su portada del libro:

20. Aprende sobre el seguimiento de la temperatura corporal basal, el pulso en reposo y la presión arterial en reposo. Hacemos un seguimiento de la temperatura corporal basal metiendo un termómetro debajo de nuestras lenguas en el instante en que abrimos los ojos después de una buena noche de descanso. No nos movemos, hablamos ni nada más. Simplemente use el termómetro inmediatamente y póngalo debajo de su lengua por un mínimo de 3 minutos. Si sus signos vitales son a menudo o siempre bajos, durante muchas semanas, entonces estaría bastante seguro de que el hipotiroidismo era una posibilidad muy real.

21. Mantenga un diario. Escriba lo que come, su peso, su BBT (temperatura basal del cuerpo), el pulso en reposo y la PA en reposo. Escriba lo que está sucediendo en su vida. Es increíble leer sus viejos diarios, o verificar si algo que usted hizo causó alguna reacción o problema que experimente.

22. Leer, leer, leer, leer, leer y leer un poco más. Es TU cuerpo, y nadie más lo cuidará tanto como a ti. Es TU responsabilidad, y eso debería ser una tarea de empoderamiento para saber y realizar. Si su médico no lo está ayudando, después de meses y años de pedir ayuda, despida a su médico. Encuentra uno nuevo Comience leyendo todos o algunos de los libros enumerados aquí:

La respuesta de Bronwyn Miller a En el hipotiroidismo subclínico donde la TSH es inferior a 10, pero T3 y T4 son normales, ¿debería iniciarse un suplemento de T4?

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