¿Cuáles son los beneficios de beber más de 32 oz (1 litro) de agua al día?

Ayuda a prevenir la formación de cálculos renales. En los Estados Unidos hay 200,000 casos por año. Alrededor del 10 por ciento de los hombres y el 7 por ciento de las mujeres tendrán una piedra en algún momento. Dos litros de ingesta de líquidos son generalmente aceptados como una intervención que vale la pena para prevenir nuevos cálculos, y muchos médicos recomiendan tres. Como uno de los 10 por ciento de los hombres que hacen piedras, tiro por 3 litros al día, incluyendo beber durante la noche.

Respondo una pregunta de este tipo al menos dos veces por semana y la respuesta sigue siendo la misma cada vez.

Bebe cuando tengas sed Si no tienes sed, no bebas. Un poco de agua extra es inofensivo pero no conlleva ningún beneficio adicional. No te fuerces a beber grandes volúmenes. El agua embotellada no es superior al agua del grifo en la mayoría de los países; si el agua del grifo en su país es segura, bébalo en su lugar.

Ninguna. Esa es una ingesta adecuada de líquidos. A menos que trabaje en un ambiente cálido