Me encantan los sueños lúcidos. ¿Cuáles son algunas técnicas para inducirlo?

Bueno, nunca tuve un sueño lúcido “real”.

Cuando era niño, lo hice. Pero esos fueron accidentales. No estoy contando esos.

Lo que he encontrado que ayuda a que mis sueños sean más vívidos es la lectura.

Leer durante 30 minutos antes de acostarse, y no usar ningún dispositivo electrónico una hora antes, ayuda. Si necesita usar uno, úselo solo por unos segundos. La fantasía de lectura también podría ayudar a inducir un sueño lúcido.

Todavía no veo ninguna mejora con los controles de realidad, pero aún los hago. Intenta poner un recordatorio en tu teléfono que se repita cada hora recordándote.

Soy horrible en la meditación, pero hago eso por diez minutos cada día. Creo que eso es muy efectivo, al igual que la lectura.

Trate de mantener su horario de sueño saludable. No te quedes despierto hasta las 3 AM

Manténgase motivado, lea sobre otras técnicas, recuerde cada noche que tendrá un sueño lúcido.

Dado que dormimos 1/3 de nuestra vida, me imagino que querrás aprovechar.

La técnica que siempre solía funcionar para mí era mirarme las manos periódicamente durante el día. Una vez que esta rutina esté habituada, hará lo mismo en sus sueños. Cuando miras tus manos en tus sueños, siempre parecen borrosas (o al menos ese es el caso de la mayoría de las personas) para que puedas decir inmediatamente que algo está apagado y notar que estás soñando.

Me desperté muchas veces por la emoción de saber que estoy en un sueño, así que sugiero aprender a mantener la calma también.

Mira el libro The Phase de Michael Raduga. Se parece a esto

Ha pasado un tiempo desde que lo leí, pero una búsqueda superficial resultó ser una continuación de la investigación. También hay un documental que podrías encontrar. Las técnicas que se muestran reflejan lo que se menciona en algunas de las otras respuestas.

Un amigo mío ingresó con éxito a la fase. Tuve algunos sueños en los que me volví lúcido, pero nunca presté toda mi atención, no tenía mucho control (por falta de empleo de las técnicas). Te deseo la mejor de las suertes, ¡y diviértete!

Una técnica (Carlos Casteneda) es usar las manos como una señal. Uno meditaría o se centraría profundamente en las manos antes de dormir, o incluso repetidamente durante el día; de modo que, mientras sueña, el soñador mira las manos y desencadena la autoconciencia de soñar. Es decir, se vuelve lúcido. En otras palabras, el reconocimiento de las manos hace que uno se dé cuenta de que está soñando. En este estado, uno puede hacer una acción. Por ejemplo, uno podría volar. En consecuencia, podría ser posible el resultado de un sueño.

Configure su reloj de alarma para las 2 AM. Cuando te despiertes para apagarlo, repite para ti mismo “lo siguiente que veo será un sueño” y luego vuelve a dormir.

funciona para mí aproximadamente el 50% del tiempo. Buena suerte