Forcé algunos músculos alrededor de mis vértebras C7, causando que mi hombro derecho se levantara dolorosamente, ¿cómo puedo arreglarme mejor?

Siga las instrucciones de cuidado para una distensión muscular. Si no tiene ruptura, es de grado 2 o inferior.

Inicialmente durante las primeras 72 horas, siga PRECIO. El pico de respuesta a la lesión debería haber terminado después de este período. Considere usar una abrazadera para el cuello como protección y soporte.

Su descripción parece un problema de tejidos blandos, como una distensión muscular. Puede considerar acudir a un quiropráctico u osteópata y, una vez autorizado para el masaje, seguir con un masajista certificado que tenga experiencia en la recuperación de lesiones.

Los músculos tensos a menudo protegen y se tensan y pierden flexibilidad y amplitud de movimiento. El trabajo de los tejidos blandos y la liberación miofascial pueden devolverle el equilibrio al cuello y los hombros. Siempre busco y me beneficio del masaje después de tener una distensión muscular.

Después de la recuperación inicial, puede buscar un entrenador físico que pueda ayudarlo a fortalecer todos los músculos de la región. Es probable que tengas alguna precondición, como problemas de postura en curso que te prevengan para esta lesión.

EDITAR: se olvidó de definir PRICE

  • Protección: abraza el área, tal vez use una eslinga para el brazo
  • Descanso – Descanse, evite usar el área
  • HIELO – Aplique hielo hasta que el área esté entumecida
  • Compresión: use ropa de compresión o un vendaje as
  • Elevación: elevar el área, así que siéntate derecho

Gracias por el a2a. No soy médico, osteópata, quiropráctico ni fisioterapeuta.

Parece que ha autodiagnosticado los factores desencadenantes de su malestar actual y la naturaleza del problema. No enumeraré las razones por las cuales esto no es aconsejable. Tampoco describiré los posibles resultados si hay un factor causal coexistente del que no está consciente. Lo sé, parezco un verdadero b * tch.

Mi recomendación es que obtenga atención médica para el diagnóstico y la derivación para el tratamiento según sea necesario, y escuche con atención la prevención de lesiones futuras.

Mejor

Adición: personalmente he tenido problemas con mi espalda en el pasado, incluida la radiculitis cervical (disco herniado a lo largo de la columna vertebral cervical). Lo curioso: no se pudo determinar desde el lugar del dolor que el área de la hernia fue la causa, el dolor estaba al lado de la columna vertebral torácica superior.

Lo primero, y lo mejor para usted es ver a un médico con licencia. Siempre es bueno obtener una opinión profesional, incluso si está educado, tiene experiencia y está familiarizado con la anatomía que rodea una lesión.

Me interesa saber cómo ha reducido la lesión a los “músculos alrededor” del C7. Si hubiera daños en los “músculos alrededor” del C7, probablemente tendrías inflamación localizada (algo que no notarías externamente), que podría producir síntomas radiculares en las distribuciones cubital y del nervio mediano en el brazo, el antebrazo, la muñeca y la mano . Probablemente deberías estar usando un collarín cervical para mantener el área lesionada en silencio y para promover la curación.

Si tiene una fractura por avulsión, ruptura del ligamento, etc., el área debe inmovilizarse durante un período de tiempo apropiado para permitir una curación óptima.

Cualquiera que sea el caso en términos de la lesión física real, ¡consulte a un médico lo antes posible!

Descansa. Lo que hiciste parece común para las personas que hacen ejercicio. Por lo general, ocurre cuando se trabaja con pesos más pesados ​​de lo normal, y se comete un error en la técnica, donde un músculo se sobrecarga. Para la mayoría de las personas, hay una pequeña rotura en el tendón que une el músculo al hueso, o podría estar en el músculo. Si continuó trabajando después de la lesión, la unión se bloqueará para protegerse.

En esa área, generalmente hay un “nudo” muscular, que los profesionales con experiencia realmente pueden ver. Si lo intenta, eventualmente lo puede encontrar. Amasarlo es un poco doloroso, pero generalmente lo soltará. Masaje lo arreglará 9 de cada 10 veces.