Creo en mantener el mantenimiento de la salud simple. Sigo un plan de 10,000 pasos por día para mantenerme activo y observar mis calorías. No fumo, bebo alcohol con poca frecuencia y veo mis indicadores biométricos clave, particularmente la hemoglobina A1C, debido a mi historial familiar. De hecho, Pitney Bowes adoptó un programa simple llamado Conozca sus números, que mantuvo a los empleados enfocados en un puñado de métricas clave para incorporar en sus rutinas diarias.
Lo que es más importante, trato de mantener el estrés a un nivel manejable. En Pitney Bowes y en mi vida personal, he aprendido que otras personas y yo estamos más afectados por el estrés que por los programas tradicionales de nutrición y ejercicio. Ser optimista y resistente y tener un sólido sistema de apoyo familiar y de amigos es extremadamente importante para todas las culturas.
Uno de los mejores libros sobre la importancia del sistema de apoyo social fue Conectado , por el Dr. Nicholas Christakis, ahora en la Escuela de Medicina de Yale.
En otros países y culturas, las personas son más activas porque dependen más del transporte público y viven en comunidades transitables. Tampoco tienen la absurdamente alta disponibilidad de malos alimentos y bebidas.
Algunos países, como Rusia, tienen una esperanza de vida decreciente, pero, en lugar de estudiarlos, hay un gran libro sobre modelos regionales de salud llamado Blue Zones , de un estadounidense, Dan Buettner. También tiene un sitio web llamado www.bluezones.com.
Finalmente, mantener y mejorar la salud se trata de construir buenos hábitos. Hacer lo saludable debería ser el camino más simple en nuestras vidas, no es algo que tenemos que esforzarnos para lograr.
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