En la mañana, aproximadamente 1 hora después de su hora normal de despertar, hay una punción de cortisol. Este es el pico más grande del día. O si prefieres pensar en los tiempos, este aumento ocurre alrededor de las 7 a. M.
Luego hay un pico mucho más pequeño en el cortisol al principio de la tarde (alrededor de la 1 pm).
El último pico normal en cortisol ocurre alrededor de 5-6 p. M. Este aumento en el cortisol es el más pequeño.
Después del pico temprano en la tarde de cortisol, los niveles de cortisol comienzan a disminuir. Alrededor de las 10 pm los niveles de cortisol son muy bajos. Se mantienen bajos toda la noche. Cuando llega la mañana tienes tu pico de cortisol temprano en la mañana para comenzar el ciclo de nuevo.
Si te quedas despierto hasta las 11 p. M. Es probable que tengas otro pico en el nivel de cortisol. Este pico no es parte de la producción normal de cortisol en el cuerpo. Tu cuerpo recibe un “segundo viento” cuando te quedas despierto demasiado tarde por la noche.
Este “segundo viento” es el resultado de que su cuerpo fuerza la producción de cortisol hacia arriba (en un momento en que su cuerpo realmente quiere un nivel bajo de cortisol). Este pico es muy duro para tus glándulas suprarrenales. Por lo tanto, es mejor acostarse temprano en lugar de quedarse despierto hasta tarde en lo que respecta a su cuerpo y su producción de cortisol.
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Si quieres una idea de los números, puedo decirte lo que tomo diariamente (soy dependiente de cortisol). A las 7 am, tomo 15 mg de hidrocortisona. Luego tomo 5 mg a la 1 pm. Finalmente, tomo 2.5 mg a las 5 p.m. Ese es mi requisito para la función diaria. Si sucede algo que requiera más cortisol, debo tomar más, según sea necesario.
