‘Dolor de cabeza’ abarca una multitud de situaciones, con muchas causas. La conclusión es que los analgésicos hacen lo que dice en la lata. Matan el dolor con diversos grados de efecto. Lo que no hacen es tratar la causa.
La respuesta a su pregunta depende de la causa de su dolor de cabeza. Si se debe a un tumor cerebral, la única “cura” será deshacerse del tumor. Si se debe a la fatiga ocular, hágase una prueba en los ojos y obtenga los anteojos adecuados. Si es debido a la fatiga … ¡duerme!
Por lo tanto, si tiene dolores de cabeza con regularidad, le insto a que obtenga asesoramiento médico ya que el solo hecho de lidiar con el dolor, con o sin medicamentos, no es la respuesta. Necesitas lidiar con la causa.
Sin embargo, hay muchas formas no médicas de ayudar con el dolor. El aceite de lavanda puede aplicarse eficazmente en las sienes o simplemente en un pañuelo e inhalarlo. La Técnica de Libertad Emocional también se puede usar. Este video La receta básica de EFT del fundador Gary Craig será útil.
Las técnicas de atención plena también pueden ayudar, aunque principalmente ayudan con el dolor crónico. Sin embargo, si practicas la atención plena y tienes técnicas con las que estás contento, siempre puedes usarlas para un dolor de cabeza si obtienes una.
Es posible aprender técnicas de visualización para ayudar a reducir el dolor. El poder de la mente sobre el cuerpo apenas comienza a ser comprendido y la visualización correcta puede reducir o apagar el dolor. Pero al igual que la atención plena, es algo que debes aprender a hacer de antemano
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También hay una creciente evidencia de que los analgésicos funcionan en gran parte por un efecto placebo … un descubrimiento que la medicina occidental está comenzando a aceptar. Por lo tanto, es posible que comprar tabletas de placebo (¡sí están disponibles!) Y conservarlas para cuando tenga un dolor de cabeza podría funcionar.
El resultado final es que para la mayoría de las personas que tienen dolores de cabeza ocasionales, tomar un par de paracetamol (en el Reino Unido son mucho más baratos que un paquete de tabletas de placebo lo creen o no) es una forma rentable y eficaz para aliviar el dolor. Y en dosis normales, el paracetamol es notablemente seguro, con pocos efectos secundarios. Curiosamente, así como los efectos de matar el dolor son en parte placebo, cualquier efecto secundario también puede ser mediado por la conexión entre el cuerpo y la mente como efectos “nocebo”.
Entonces la respuesta es sí, los dolores de cabeza pueden manejarse sin medicamentos. Pero todos los métodos que he delineado aquí necesitan preparación y / o capacitación para aprender técnicas apropiadas.
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