Este es un concepto erróneo común.
Soñamos todas las noches, todos nosotros, excepto que algunos “los recuerdan” cuando se despiertan, otros no.
Por ejemplo, si tengo un día estresante por delante, probablemente no recordaré mis sueños de la noche anterior porque apenas me despierto, pienso en mi presentación.
Algunos consejos para “recordar” tus sueños o aumentar el recuerdo de tus sueños también son …
- Keep a Dream Journal : Esto es increíble para los sueños lúcidos y simplemente recordar tus sueños increíbles de todos modos. En realidad puede obtener un diario para escribir, puede usar una grabadora o una aplicación de notas en su teléfono. Recomiendo escribir un título para cada sueño para que puedas recordarlos semanas después. Además, escriba las partes clave del sueño para que pueda recordarlo todo y no solo los detalles del comienzo o las partes buenas.
- Entrar en un buen ciclo de sueño: esto es útil para el siguiente paso. Es saludable tener uno en ambos sentidos. Si te duermes y te despiertas en el margen de 15 minutos cada día, deberías tener un buen ritmo. Finalmente, se despertará durante 1 minuto, 5 minutos o incluso 30 segundos antes de que suene la alarma. La razón de este paso es permanecer quieto cuando te despiertas.
- Permanecer inmóvil: cuando te mueves cuando te despiertas, tu mente deriva hacia las funciones motoras de tu cuerpo en lugar de hacia tus sueños. ¡Recuerda, el 50% -75% de tus sueños se pueden perder en 5-10 minutos después de despertar! ¡¡¡Escríbelo!!!
¡Espero que esto ayude / responda tu pregunta!
Estás siendo gritado por ti mismo en un sueño, ¿es extraño?
¿Por qué siempre encuentro mis manos en mi vientre cuando me despierto?
¿Es mejor dormir solo por la noche o tomar una siesta a mitad del día?
¿Hay algún dispositivo dental que trate tanto la apnea del sueño como los problemas TMJ / TMD?
¿Alguna vez no has podido dormir bien por la noche debido a algo malo / malo / malo que hiciste?
