Hay enfermedades graves asociadas con el exceso de agua corporal, sin embargo, la gran mayoría de nosotros somos personas sanas y normales. Y nuestra fisiología normal del cuerpo nos impide consumir regularmente cantidades excesivas. Todos sabemos hinchazón, no nos gusta la hinchazón, y esa sería la primera señal de demasiada agua.
Sin embargo, es una buena idea saber cuánta agua se recomienda para usted. Usando una combinación de los sitios web de la American College of Sports, WebMD y Mayo Clinic, se pueden calcular los niveles recomendados.
Son 2-3 cuartos / litros para mí, una mujer moderadamente activa de 60 años; 3-4 para dos hijos trabajando en el interior y 5-6 para mi hijo trabajando al aire libre 12 horas diarias en Florida.
Tres efectos principales sobre la necesidad de agua son el grado de transpiración, la micción y el tamaño de la masa muscular. Los hombres necesitan más con más músculo desde el nacimiento y más sudoración por muchas razones, para otro día.
