- Razón 1: Dieta
- Usted es lo que come
Si su dieta es correcta, no tiene que tomar medicamentos, si su dieta no es correcta, no tiene sentido tomar medicamentos.
La falta de vitaminas y nutrientes, o una dieta desequilibrada pueden contribuir a un rendimiento lento. Debe tener la cantidad adecuada de suministro de energía para satisfacer las necesidades calóricas más las vitaminas / minerales adicionales para mantener el sistema en general de manera eficiente. Comprender el papel desempeñado por Vitaminas y minerales para mantenerte saludable y patear … Comprende que tu cuerpo no tiene la capacidad de almacenar vitaminas para usar en el futuro y necesitas suministrar regularmente la cantidad requerida a través de la ingesta … Comprende que incluso si tomas calorías adecuadas, si la sangre carece de la capacidad de transportar la energía (bajo contenido de hierro … etc.) va a haber algún problema. Comprenda la importancia de una digestión efectiva y niveles de energía adecuados. Comprenda que cualquier vegetal pierde su contenido de vitamina cuando cocina en exceso …
Razón 2: falta de sueño adecuado
La falta de sueño y dormir en horarios incorrectos / hábitos de sueño intercurrentes hace que el ritmo natural / reloj corporal funcione de manera irracional, lo que lleva a la pérdida de concentración y efectos secundarios similares.Si duerme tarde, pero duerma lo suficiente y aún no se siente bien, intente durmiendo la misma duración en un período temprano .. (Como cambiar sus horarios de 11-6 a 10-5 – incluso eso a veces tiene efecto) El sueño interrumpido también es un culpable … Si usted vive en un entorno ruidoso, es posible que no obtenga un sueño profundo y sólido y sabrá que cuando no se sienta fresco cuando se levante … Obtenga un rastreador de ejercicios: use tecnología en su ayuda y selle sus ventanas para dormir mejor.
Razón 3: problemas relacionados con la salud
Hagas lo que hagas … si tienes una enfermedad subyacente básica, resolver ambas razones anteriores no ayudará … Como … si tienes hipertensión / anemia / … No puedo decir … solo consulta a tu médico familiar y obtén consejos sobre dónde empezar si sospecha de algunas irregularidades … Explique los síntomas y puede guiarlo al especialista adecuado.
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Razón 4: Depresión / Falta de Motivación o un objetivo / pasión.
… además de uno o más de los motivos anteriores.Obtén interés en algo y no tendrás tiempo para notar ninguno de los anteriores: estarás en un modo de “Encendido” y todo el estilo de vida cambiará; el apetito y la salud se acumularán automáticamente. arriba … cuando el espíritu está alto. Nunca te sentirás enfermo y cansado
Razón 5: falta de ejercicio
Su cuerpo requiere un cierto esfuerzo físico para mantenerlo en forma y una actividad más baja le habría puesto gradualmente en curso para adaptar sus sistemas a un nivel de energía más bajo que a su vez habría reducido gradualmente los niveles de ingesta. Es un ciclo: baja ingesta de energía baja. – Baja capacidad de trabajo … Bajos requisitos de admisión …
¿Cuáles de estos son aplicables a usted …?
Que el Altísimo te bendiga con buena salud … Quédate bendecido.
