Meditación.
La meditación es un enfoque para entrenar la mente, similar a la forma en que la aptitud física es un enfoque para entrenar el cuerpo. Existen muchas técnicas de meditación, y créanme, cada una es beneficiosa. Elija una técnica que encuentre convincente y comience a practicarla a diario.
Hierbas
Hay varias hierbas disponibles en el mercado, aunque no recomendaría su uso por mucho tiempo. Hierbas como la raíz de valeriana, bálsamo de limón, ginseng, té verde son útiles para calmar la mente.
Además de esto, las técnicas físicas sugeridas por Sarah Paul son válidas también.
