Los laboratorios que evalúan el metabolismo usan una máscara de oxígeno y calculan la cantidad de dióxido de carbono que exhala durante un período de tiempo. Este es el método más preciso.
Un método más lento que puede hacer en casa es realizar un seguimiento de su peso y la cantidad de calorías que consume. Mantenga un registro de TODO lo que come y bebe. El vaso de leche y la galleta con trocitos de chocolate cuentan. Los alimentos comunes tienen información de calorías en línea, aunque medir el tamaño de la porción requiere un poco de experiencia. Con el tiempo, si su peso es constante, puede obtener una buena estimación de la cantidad de calorías que su cuerpo quema.
Más comúnmente, la masa muscular y la altura y el peso se utilizan para hacer una estimación rápida del metabolismo. Esto no es útil si estás tratando de decir si tienes un metabolismo más rápido en comparación con personas de complexión similar.
La condición llamada hipertiroidismo es cuando la glándula tiroides está demasiado activa. Esta condición acelera el metabolismo y puede causar bocios. Los síntomas incluyen temblores, nerviosismo, insomnio, comer excesivamente y fatiga.
No estoy al tanto de cómo una balanza electrónica puede medir su metabolismo. Supongo que se basa en su altura y peso y densidad de grasa corporal, que a su vez se utiliza para inferir su masa muscular e inferir metabolismo. No es el método más preciso, ya que la grasa corporal medida de esta manera es al azar.
