Bayas: las bayas azules y las fresas son excelentes opciones, son ricas en antioxidantes que protegen su cuerpo de la inflamación y los radicales libres, moléculas que dañan las células y los órganos.
Otra fuente vegetal que ayuda son los vegetales de hojas verdes como la col rizada y las espinacas, que también son ricos en antioxidantes, así como vitaminas A, C, E, K folato, magnesio, hierro. Hay otros alimentos que puede comer también que son útiles pero las tesis son las mejores opciones basadas en plantas.
Soy un entrenador de salud y también tuve problemas con la inflamación y al seguir una dieta antiinflamatoria me siento mucho mejor
fuente: USDA.gov
¿Qué plantas se pueden usar para reducir la inflamación?
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¿Cuáles son los principales factores que determinan la dulzura de la fruta de una planta?
¿Las hojas de totora son comestibles?
¿Qué tan buenas son las plantas alimenticias para filtrar las impurezas del agua?
Fuera de mi cabeza: gel de aloe vera, manzanilla, comino, equinácea, ginkgo biloba, avena, piña, cúrcuma, jengibre, miel, hamamelis, manteca de karité, cilantro
Supongo que depende de qué tipo de inflamación tienes y dónde
Pero yo diría que la lavanda, la manzanilla y el aloe vera son buenos comienzos.
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