Buena pregunta. Primero analicemos algunos aspectos de la tasa metabólica.
La tasa metabólica basal o en reposo representa alrededor del 70% del metabolismo total de un ser humano y, de hecho, varía en la población. Un estudio notó que una desviación estándar de la varianza para la tasa metabólica en reposo (cuántas calorías se quemaron al vivir) fue de 5-8%; es decir, 1 desviación estándar de la población (68%) estaba dentro del 6-8% de la tasa metabólica promedio. Extendiendo esto, 2 desviaciones estándar de la población (96%) estaban dentro del 10-16% del promedio de la población. Extendiendo esto en términos prácticos y asumiendo un gasto promedio de 2000kcal por día, el 68% de la población cae en el rango de 1840-2160kcal diariamente mientras que el 96% de la población está en el rango de 1680-2320kcal por día. Para dar una sensación de calorías, 200kcal (la diferencia en la tasa metabólica en aproximadamente la mitad de la población) es aproximadamente equivalente a 2 cucharadas de mantequilla de maní, una sola poptart (un paquete de dos es 400kcal) o la mitad de una porción grande de pizza. Un oreo es aproximadamente 70kcal, y una barra de chocolate en el rango de 150-270kcal dependiendo de la marca.
Un estudio de Escocia encontró que la BMR oscila entre 1.000 y 2.500 kcal, con un 62% de la varianza explicable por la cantidad de masa libre de grasa. La edad representó aproximadamente otro 2%.
La actividad física agrega un promedio aproximado de 15% a la tasa metabólica de un individuo en la parte superior de la BMR. Además, el ejercicio conduce a la hipertrofia muscular, que a su vez aumenta la BMR.
La diabetes mellitus tipo 1 es causada por la destrucción autoinmune de las células pancreáticas productoras de insulina, y no se discutirá aquí. La DM tipo 2, por otro lado, es multifactorial y tiene una causalidad genética y ambiental.
La obesidad es un factor de riesgo para la DM tipo 2, pero la disminución asociada en la proporción de masa muscular metabólicamente activa es solo una parte de la razón. La resistencia a la insulina también aumenta en individuos obesos.
¿Puedo deshacerme de la ginecomastia ejercitando mi pecho?
¿Qué porcentaje de personas tiene el Virus Herpes Simplex Tipo I?
En conclusión, sí , la tasa metabólica influye en las posibilidades de desarrollar DM tipo 2, pero es la tasa total más que la tasa basal lo que en última instancia es importante. Esta es la razón por la que podemos prevenir que los pre-diabéticos se conviertan en diabéticos en toda regla a través de un régimen de dieta, pérdida de peso y ejercicio.
Espero que esto ayude.
Los factores que influyen en la variación en la tasa metabólica basal incluyen la masa libre de grasa, la masa grasa, la edad y la tiroxina circulante, pero no el sexo, circulan por la sangre … – PubMed – NCBI
¿El metabolismo varía entre dos personas?
