En términos generales (muy generalmente), el dolor en el talón proviene de fascitis plantar o espolones en el talón. Para PF, debe estirar más las pantorrillas para evitar que los músculos de la parte inferior de la pierna y el pie se estrechen demasiado, lo que a su vez causa dolor. También necesitas dejar de correr o caminar largas distancias por bastante tiempo. Por lo general, transcurren varios meses antes de que se produzca la cicatrización, incluso con compresas de hielo, enrollamientos, estiramientos e inserciones ortopédicas.
He tenido FP leve antes (a distancia) y pude curarlo asegurándome de que paso el tiempo estirando después de cada carrera. Pararse en el borde de una escalera y bajar los talones hacia el piso es un gran estiramiento, particularmente un pie por vez.
