¿Qué puedo hacer para mantenerme enérgico incluso por la noche después de la oficina? Me pongo muy vago y no hago absolutamente nada por las noches.

Pude mantener la energía en las noches después de la oficina, e incluso por las tardes en la oficina , gracias a mi práctica de trascender dos veces al día.

Vivimos en un mundo muy estresado, lleno de egoísmo, injusticia y guerra. Como resultado, nuestro sistema nervioso acumula tensiones y disfunciones bioquímicas y protectoras que podemos llamar “estrés interno”, creado por sobrecargas causadas por los grandes retos externos en la vida a los que están expuestos todos los 7.200 millones de personas (ver Natural Stress Relief / USA /about-stress.php para más detalles).

Una solución práctica es pasar unos minutos diariamente trascendiendo percibir, pensar y sentir, tomar ese tiempo para experimentar la conciencia pura, un campo de paz y felicidad que está libre de todos los problemas. La exposición a este campo interno de paz y felicidad elimina nuestros estreses almacenados.

Recomiendo para usted un curso de instrucción económico y efectivo llamado Natural Stress Relief (NSR). El curso NSR en trascender se envía por correo postal. Consiste en un manual impreso de 50 páginas y un CD corto. Solo se requieren tres días para completar las seis lecciones de bricolaje y para poder practicar como un experto por su cuenta. Las instrucciones son fáciles de seguir y cualquier pregunta que pueda tener se responde rápidamente.

NSR se practica durante 15 minutos dos veces al día mientras está sentado en una silla cómoda con los ojos cerrados. Es fácil, natural y agradable de practicar, y no requiere creencia o cambio en su estilo de vida. No es religioso y no entra en conflicto con ninguna religión o creencia. Es completamente sin esfuerzo.

NSR es aceptado por algunos como una alternativa al conocido curso de Meditación Trascendental. Pero NSR no es TM: cuesta solo 7%, y no requiere viajar a un centro de meditación muchas veces durante y después de las instrucciones.

NSR ofrece un estado de reposo muy profundo y único que elimina drásticamente las tensiones del sistema nervioso hasta que todas las tensiones desaparecen. Libre de estrés y limitación, la vida se vive en amor y alegría, fuerza y ​​éxito. Los testimonios no solicitados de algunos de los miles de clientes se pueden leer en Testimonials – Natural Stress Relief / USA, y la investigación sobre NSR se describe en Scientific Research.

Se puede obtener más información sobre todos los aspectos del curso NSR sobre trascendencia en Natural Stress Relief / USA (edición de copia impresa por correo) y Natural Stress Relief (edición de descarga de computadora).

Tenga en cuenta que Natural Stress Relief es una organización sin fines de lucro reconocida como una organización benéfica de investigación y educación 501 (c) (3) por el Departamento de Ingresos de los Estados Unidos. Tenga en cuenta también que no recibo ningún salario por mi trabajo en la difusión del conocimiento de trascender. Soy voluntario y hago esto por el placer de ayudar a las personas, a mi país y al mundo.

Encuentra lo que te ayuda a mantener tu nivel de energía. No lo sabrás por consejo. Tienes que probar diferentes cosas para ver qué funciona.

La gente se energiza con cosas diferentes. Por lo general, algún tipo de actividad física ayuda a mantener su energía en 70-80% incluso después de un largo día de trabajo. Algunos hacen yoga Algunos hacen meditación. Nadando. Entrenamientos de gimnasio. Una siesta eléctrica después del trabajo. Experimentar.

La otra parte es ¿qué quieres hacer por las noches? ¿Estás realmente motivado para lograr algo? Establezca un objetivo a largo plazo y descubra que lo conseguirá alimentando los hábitos adecuados. Esto significa persistencia. Pero nuevamente, para hacer esto debes encontrar esa motivación interna. Sin él, ¿por qué haría cualquier cosa que no fuera sentarse en el sofá y mirar televisión después del trabajo? Necesitas un disco sólido para recorrer ese kilómetro extra después de completar 8 o 10 o 12 horas en el trabajo. Usted determina si vale la pena el esfuerzo.

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No comas después de las 4 p.m. Tome una ducha fría tan pronto como llegue a casa. Mejor aún, NO vayas directamente a casa, sino a alguna actividad divertida o interesante directamente del trabajo. Disciplínate para NO hacer las cosas que realmente disfrutas, ya sea en la naturaleza, en la computadora, lo que sea, hasta más tarde en la noche, cuando luego se sientan como una recompensa.

necesitas planear cosas para ser enérgico. ¿De qué sirve tener mucha energía si no estás haciendo nada? apuesto a que si colocas algo genial al final del día: un trote, una película, salir con amigos, etc., no tendrías problemas para esas cosas.
Si tiene problemas para estar preparado para esos, consideraría su dieta y sus hábitos de sueño. Estoy de acuerdo en algunos aspectos con Spector, la meditación ha demostrado que reduce los efectos de la falta de sueño y es un ejercicio mental fantástico para la salud en general, pero si comes como una porquería y no duermes bien, estás jodido de cualquier manera.
mira tu ingesta de azúcar, tu ingesta de cafeína, otros carbohidratos y la cantidad de sueño que obtienes.
Después de obtener su dieta y dormir en orden, no estaría de más hacer un entrenamiento ligero después del trabajo. su flujo de sangre y energía se recogerán con un trote ligero de 2 millas, o 2 millas a pie. De cualquier manera, después de estar todo el día sentado en la oficina, mudarse lo ayudará dramáticamente, si lo permite. pruébalo cada dos días durante un par de semanas. Te prometo que te sentirás mejor esas noches que aquellas en las que te mantienes sedentario.

buena suerte.

Es difícil mantenerse motivado por la noche después de trabajar todo un día. ¿Qué es absolutamente nada? Mire lo que hace y vea si puede estructurarlo de manera más efectiva. ¿Come una gran comida y luego se cansa? ¿Puedes comer un desayuno más grande en su lugar? ¿Te distraes viendo televisión o estando en línea? ¿Puedes poner un límite de tiempo a esas cosas o retrasarlas?

Si eres una persona nocturna, ¿qué te da energía? ¿Puedes entrenar y luego lograr cosas? O si eres una persona madrugadora, acuéstate temprano, te levantas más temprano y luego haces más cosas. ¿Puede traer sus cuentas una vez a la semana a la biblioteca o a una cafetería para que las haga o alguna otra rutina nueva como esa? Trabaja con lo que tienes y te gusta y encontrarás tu camino.

Ponga su música favorita o manténgala en silencio y configure una alarma de 10 minutos, luego simplemente recuéstese y cierre los ojos. Después de que se acabe el tiempo, escuche música y salga a trotar o nade si tiene piscina. Preferiblemente algo activo afuera o tal vez leer un libro.