Mucha gente ha estado preguntando esto, lo que demuestra que hay un aumento definitivo en la conciencia sobre los efectos de la contaminación del aire en la salud. ¡Tengo esperanza del futuro!
Intentaría enumerar los pasos prioritarios que debería tomar (mis respuestas se centrarían ligeramente en India):
- Obtenga una aplicación para monitorear la contaminación del aire en su área. Aquí hay algunas opciones:
- Plume, tienen una versión web, android e iOS. Le actualizan convenientemente todas las mañanas con el AQI (índice de calidad del aire) esperado para el día, junto con el AQI actual para diferentes contaminantes. También indicaron con codificación de colores qué tipo de actividades debes tener en cuenta.
- Si se encuentra en uno de los metros de la India, SAFAR es una gran aplicación, en la que puede identificar su localidad para obtener el AQI local.
- Aquí hay otra gran aplicación web para monitorear su AQI local. (¡Observe la diferencia de densidad entre China y la India!)
- Aquí está el gran producto basado en IoT lanzado recientemente. Tienen un monitor de calidad del aire portátil de bajo costo y brindan información actualizada y sugerencias que van desde la calidad del aire exterior hasta el índice de comodidad en el interior.
- Si tiene una calificación regular de Pobre o peor en su área, debe tomar algunas medidas .
- En primer lugar, limite sus actividades físicas al aire libre con el aumento de AQI . La aplicación Plume tiene una cinta de sugerencias, o puede leer en detalle aquí . Tenga especial cuidado con los niños en malas condiciones de AQI. Esto es para limitar la entrada de aire de tus pulmones. Más aire adentro = más contaminantes en.
- Compre una máscara de respiración. Las ciudades principalmente indias y chinas tienen un problema de polución de PM (partículas particuladas). Entonces necesitas una máscara que pueda retener suficientes partículas para entregar un aire mucho más limpio a tus pulmones. Una máscara con clasificación N95 o N99 capturaría el 95% y el 99% de las partículas, respectivamente. Yo personalmente uso una máscara con clasificación N94 con carbón activado ya que hay molestias considerables por olor debido a las líneas de alcantarillado abiertas donde vivo. El número no representa una gran diferencia para las personas sanas ya que, teóricamente, incluso con una máscara N85, el aire que respirará cumplirá los “buenos” estándares de la OMS incluso si la contaminación es 6 veces mayor que el límite prescrito de 50 ug / m3, pero eso es puramente mi opinión. Con la máscara puesta, puedes continuar con algunas actividades físicas al aire libre. En este caso, recomiendo una máscara con una válvula para limitar la condensación en el interior. Cuando voy en bicicleta, incluso usando una máscara, evito las carreteras con alto tráfico vehicular , ya que las máscaras no pueden capturar contaminantes gaseosos como óxidos nitrogenados o monóxido de carbono.
- Compre purificadores de aire interior para la oficina y el hogar. Pasamos la mayor parte de nuestro tiempo en interiores, y las tasas de infiltración de aire en la mayoría de los hogares son lo suficientemente altas como para generar una buena cantidad de contaminantes en el interior. Hacer funcionar un purificador en cada habitación mientras está presente ayudaría a minimizar la exposición. Siga la filtración básica de la tela y, a lo sumo, el carbón activado. No utilice UV, ionizadores, ozono, catalizadores u otros procesos de oxidación ya que tienden a generar subproductos desconocidos que podrían ser incluso más dañinos que los contaminantes objetivo. Se necesita más investigación para probar estas técnicas seguras para uso doméstico.
- Creo que sería seguro entrenar en el interior de la casa o en el gimnasio donde funcionan los purificadores de aire. Es una buena idea darle a los purificadores una ventaja de 30 minutos. Puede conectarlos con uno de esos enchufes inteligentes para que se enciendan automáticamente antes de llegar a casa.
- Hay algunas próximas aplicaciones que pueden sugerir a las personas una ruta alternativa óptima para el ciclismo o la carrera para minimizar la exposición a la contaminación. Pude encontrar el de Londres, pero creo que también se lanzó uno en California.
- Lo más importante, asegúrese de hacer su parte para ayudar a reducir la contaminación. Es un tema completamente diferente, pero para empezar trata de compartir el coche o utilizar el transporte público donde sea y en la medida de lo posible, mantener tus vehículos en perfecto estado y promover ese comportamiento en las personas que te rodean.
Saludos a la buena salud!
PD: Smart Air de Thomas Talhelm tiene algunos productos de muy bajo costo que envían en India, China y Mongolia.