Es genial que te gustaría hacer batidos deliciosos en la comodidad de tu propia casa.
Un estudio publicado en Nutrition Journal comparó los niveles de macronutrientes y micronutrientes en los alimentos elegidos por las mujeres después de dos programas diferentes de reducción de peso.
Aunque ambos grupos perdieron peso exitosamente mientras mejoraban la adecuación dietética general, el grupo que incorporó reemplazos de comida fortificada tendía a tener una ingesta de nutrientes esenciales más adecuada en comparación con el grupo que seguía una dieta de grupo alimenticio más tradicional. Este estudio apoya la necesidad de incorporar alimentos fortificados y / o suplementos dietéticos mientras se sigue una dieta restringida en energía para perder peso.
Sin duda es posible hacer su propio batido en casa, pero también es difícil garantizar la cantidad de proteína / carbohidratos / fibra grasa si usa sus propios ingredientes. Muchos batidos buenos de proteína / reemplazo de comida cuestan tan solo $ 30 y todo lo que necesita hacer es agregar agua
