¿Qué puedo hacer durante un año que me beneficiará a fin de año?

Es posible que ya esté siguiendo una dieta que se alterna con días ricos en carbohidratos con días en los que ya casi no tiene carbohidratos. Pero si quiere perder esos últimos kilos, puede agregar este método a un nivel algo más extremo. Intente consumir comidas y vegetales ricos en proteínas en los días de hidratos de carbono. Esto causa la pérdida de grasa. Luego, planifique los días en los que trabaja bien, los días ricos en carbohidratos. Use los carbohidratos principalmente dos horas antes o poco después de su entrenamiento. Este enfoque te llama ciclos de calorías. Debido al enfoque en zigzag de la ingesta de carbohidratos, se acelera el metabolismo y, al mismo tiempo, se pierde grasa. Sé que estos consejos te ayudaron. Espero que logres y te pongas en forma. ¿Quieres saber el secreto n. ° 1 para perder peso rápido? Parte 2: establecer metas alcanzables, tomar suficiente tiempo (Parte 2: establecer metas alcanzables, tomar suficiente tiempo)

Pase tiempo en lo que tiene sentido para usted, IDEAS:

Intención: ¿qué quieres lograr en la vida?

Detalles: mira todas las áreas de la vida; personal, profesional, emocional, físico y espiritual. ¿Dónde quieres estar en 5 años?

Ética: ¿sus objetivos coinciden con sus valores?

Preguntar: ¿esto moverá mi carrera / negocio hacia adelante? ¿Esto beneficiará a mi familia? ¿Esto contribuye a mi comunidad? ¿Esto me hará ganar dinero? ¿Esto fomenta el crecimiento personal?

Pasos: ¿qué necesitas hacer para llegar allí, paso a paso?

Hay una variedad de cosas desde programas de ejercicios hasta leer toda la Biblia. Pero, trataré de pensar fuera de la caja …

• Llama a un amigo por día para preguntar cómo están y ser alentadores
• Haga un ganchillo de un clima afgano, haciendo coincidir el color del hilo con el color del cielo cada día, haciendo un cuadrado por día.
• Encuentre algo en su casa para tirar o donar cada día

Meditar.

Los mejores deseos.

Esta es una pregunta tan abierta y hay tantas respuestas. Puede comprometerse con un programa de ejercicios, servir a algún grupo necesitado, establecer un hábito positivo, aprender una nueva habilidad, tomar una clase o comenzar un nuevo pasatiempo. Las elecciones son ilimitadas.

Dicho esto, esta es mi sugerencia: en el próximo año, lea “Cómo ganar amigos e influir en las personas” por Dale Carnegie, “Cómo dejar de preocuparse y empezar a vivir” por Dale Carnegie, “Su árbol de la personalidad” por Florence Littauer, y “Como un hombre piensa” por James Allen.

Si termina los cuatro antes de que termine el año, comience nuevamente.

Aplica los principios.

Hacer esto cambiará tu vida dramáticamente de manera positiva.

Meditación

Beneficios:

1. Concentración superior (enfoque).
2. # 1 conduce a mucho mucho mejor aprendizaje de cualquier cosa.
3. # 1 lleva a una ética de valor superior, no porque sea simplemente “bueno para trabajar duro”, sino que simplemente aprendes cómo comenzar y seguir hacia algo.
4. ¿Quieres construir un nuevo hábito? Seguir una dieta? La concentración te ayuda a mantenerte en tu objetivo.
5. La concentración es la habilidad transferible más esencial.

Entonces meditación

Buena suerte