Depende de quién lo tome.
Las recomendaciones diarias para la niacina en la dieta de individuos sanos son:
Pediátrico
- Bebés, desde el nacimiento hasta los 6 meses: 2 mg (ingesta adecuada)
- Bebés, 7 meses a 1 año: 4 mg (ingesta adecuada)
- Niños, de 1 a 3 años: 6 mg (RDA)
- Niños, de 4 a 8 años: 8 mg (RDA)
- Niños, de 9 a 13 años: 12 mg (RDA)
- Niños, de 14 a 18 años: 16 mg (RDA)
- Niñas, de 14 a 18 años: 14 mg (RDA)
Adulto
- Hombres, 19 años y mayores: 16 mg (RDA)
- Mujeres de 19 años en adelante: 14 mg (RDA)
- Mujeres embarazadas: 18 mg (RDA)
- Mujeres que amamantan: 17 mg (RDA)
Vitamina B3 (niacina)
