¿Dónde luchan más los profesionales de la tecnología cuando se trata de la salud y el bienestar?

Han pasado solo cinco años desde que soy un ‘profesional de la tecnología’, pero creo que mi respuesta es irrelevante en el tiempo. Mi respuesta a continuación se basa en la suposición de que, por tecnología, se refiere a la tecnología de la información. A continuación se encuentran los principales problemas de lucha para los profesionales de la tecnología:
1. Estilo de vida sedentario: Nos sentamos en nuestros asientos durante 8 horas o más y nuestra mejor herramienta es la computadora portátil. Esto continúa demostrando que tenemos una vida sedentaria con el mínimo movimiento requerido. Ninguna cantidad de gimnasios o cancha de tenis puede compensar casi ningún movimiento en nuestros trabajos y esto tiene consecuencias en nuestra salud.
Sugerencia: haga al menos una actividad física extenuante obligatoria en la rutina diaria.
2. Work Life Balance: hay pocos afortunados profesionales de TI que apenas tienen trabajo, pero la mayoría de ellos estaría sobrecargado. No hay un límite superior para el trabajo que se realiza, lo que significa que podemos pasar de 10 a 12 horas consecutivos en la oficina y, a veces, trabajar duro los fines de semana. Para los solteros, puede hacer maravillas para la carrera, pero para la familia, daña el equilibrio de la vida laboral.
Sugerencia: Ninguna cantidad de trabajo pesado en la oficina puede compensar el tiempo bien empleado en el hogar. Los acuerdos de nivel de servicio (SLA) creados por el hombre nunca estarían completos a tiempo, así que haga tiempo para su hogar, pase lo que pase.
3. Presiones psicológicas: el reciente aumento en las empresas de tecnología ha ampliado la base de empleados y ahora tenemos más personas por gerente. Esto también resulta en ambientes de trabajo estresantes. No es de extrañar que muchos gigantes tecnológicos califiquen muy poco en el empleado Morales. Este es un problema con la industria y al que se enfrentan todas las personas de TI y no parece curable a la vista.
Sugerencia: la presión no es física por psicología, por lo que hay una manera intrínseca muy simple de salvarse de la presión: no la tome. Es su mente, su cuerpo, no lo someta a presiones psicológicas. Mientras camina o conduce de regreso a su hogar, desaprenda por completo todo lo que hizo hoy. Olvídalo. No lleves tus presiones a casa. No se preocupe, lo estarán esperando al día siguiente en forma de correos electrónicos no leídos y solicitudes de reunión, ¡pero al menos por ahora su mente estaría libre!